12.11.10
22:57
значи висок сам 178см.тежа 103кг.на 22години сам може ли да ми дадете идея как да свалям кг пих лида ослабах и ся почнах да ям уш разделно
сутрин в 10-1ч.ч.овесени ядки и 4 яица 2 цели и 2 белтака
после в 13 половин кофичка мляко 0.1%
после в 16.00 месо и ориз кафяв
после в 19 месо и зели
и от скоро почнах да бягам сяка вечер ама маи имам застои да продалжавам ли така или да промена нещо пия и течен л-карнетин преди да бягам