По колко таблетки да взимам на ден от аминокиселините?

Взех си креатин и аминокиселини Amino Gold 325 tablets.На опаковката пише,че се взимат по 12 на ден, но за мен май ще е много колко ще е добре да взимам и как да комбинирам с креатина.Мисля да взема и глутамин кажете по кое време кое да пия и дали всеки ден?

Няма да са ти много , пий ги след тренировка ако нямаш протеин

Няма да са ти много , пий ги след тренировка ако нямаш протеин

А в дните, когато не трнирам?Креатина и глутамина да ги пия ли когато почивам?

Много ясно пиии  :D

Да глутамина го пий по време и след тренировка и преди лягане , в нетренировъчните преди лягане , а креатина ако е монохидрат 5 грама преди и 5 грама след тренировка , а в нетренировъчните 5 грама сутринта или по времето което тренираш

Все пак можеже да кажеш нещо за себе си. Аминокиселините 6 преди и 6 след тренировка, ако сутринта не ядеш някакъв протеин може 4 сутрин/4 преди / 4 след тренировка

Значи 69 кила съм тичам си, не ползвам асансьор живея на 8-я теж само че искам да кача малко кила не мие  фикс идея и избрах тези добваки,защото са най-безвредни.Значи не знам дали да пия глутамин повече от 5 грама на ден.Креатин щше пия по 5 грама в продължение на месец, след това почивка а аминокиселините по 10 на ден.
Само кажете дали да пия повече от 5 грама глутамин на ден да не си прецакам бъбреци нещо и т.н. и дали да пия повече от 10 хапа на ден аминокиселини защото пише по 12 на ден на опаковката но все пак тези които тенират са поне 80 кила
:)

А забравих да Ви питам нормално ли е аминокиселините да смърдят толкова гадно като товоря опаковката :)

не мие  фикс идея и избрах тези добваки,защото са най-безвредни.:)

Протейна е вреден ? Гейнърите също ? Тестостерон стимулаторите също ? Wat da hel ...

и по 50 аминки на ден да пиеш, ще повлиаят зле само на портфейла ;)

Аминокиселините си миришат зле, а и си ги пий както пише на опаковката вярвай ми производителите знаят по-добре от теб как да се приема продукта им. Креатина ако е монохидрат 5 грама на ден е малко, аз ръчкам 15 поне..

viliareal Първо здрасти, второ къде изчезна толкова време - тренировките ли спря?

Аминото е нормално да смърди гадно, но пък за сметка на това си направил удачен избор. Пиеш преди и след тренировка по 6 /ако си решил да спазваш предписанието/, а в не тренировъчни дни - сутрин и между храненията заедно с останалите.
Глутамин-а по около 20 гр. дневно - сутрин, преди тренировка, след тренировка и преди лягане, а в не тренировъчни си го раздели на горе-долу равни интервали от време.
Креатин - сутрин и след тренировка. Карай на постоянна доза от 10 гр., а в не тренировъчни дни 5 сутрин и 5 следобяд.

абе хораа !! кви са тия дози от 15-20 грама на ден креатин ,момчето е 70 кг. как ще му казвате да пие 20 грама кратин на седмица ,хората го дават 20 грама разделен  на 4 приема по 5 в тренировачни дни ,каде видяхте да пише или кой ви е излъгал ,че креатин се пие в нетренировачни дни ?! няма фаида като не тренираш да го пием просто го изпикаваш !! 5 грама на ден тва е ..като преувеличиш на тия години с тея килограми след месец ,2 ще усетиш черния дбор ;)

Ванката пак отива в бисерите :D

много мъка наистина...........

Относно аминото - според мен, колкото повече, по-добре. Ако можеш финансово да си позволиш и по 50-60 на ден си нагъвай.

абе хораа !! кви са тия дози от 15-20 грама на ден креатин ,момчето е 70 кг. как ще му казвате да пие 20 грама кратин на седмица ,хората го дават 20 грама разделен  на 4 приема по 5 в тренировачни дни ,каде видяхте да пише или кой ви е излъгал ,че креатин се пие в нетренировачни дни ?! няма фаида като не тренираш да го пием просто го изпикаваш !! 5 грама на ден тва е ..като преувеличиш на тия години с тея килограми след месец ,2 ще усетиш черния дбор ;)

На глас съм се смял

Взех си Dymatize super amino 4800 - 450tabs по колко хапа и кога да пия?

сигурно на етикета пише ...

Пише обаче виждам че тук се предлагат други количества от тези на етикета.На 16 съм тренирам от почти 3 месеца 1,70 65-66кг също така това ми е първи добавка която взимам за мускулна маса и там за другите и предназначения

Виж етикета и си сметни колко таблетки трябва да взимаш. Преди тренировка 6-8гр. и след тренировка още толкова.

Мерси

аминото не се ли пие след хранене и след тренировка?

Пий го когато си искаш, но преди и след тренировка е задължително, през останалата част от деня ако можеш-пий