Протейн и тренировки

Здравеите.Тренирам Муай Тай 3 пъти в седмицата и още 1-2 си правя силови тренировки.Мисля да взема някакъв протеин за по-добро възстановяване, но се чудя какъв.Давайте съветчета.Благодаря.

да видим сега дали поредната “сайтек-тема” ще има тройно повече коментари от тази за глутаминовата киселина : ))

Най-добре ще е суроватъчен изолат след събуждане и тренировка, а през останалото време здрава храна ;)

кажи какъв тип метаболизъм си.питам те защото ако си с по-бавен метаболизъм по добре си вземи чиста суроватка... ( ултимейт простар,голд стандарт на оптимум...варианти много).ако си по-бърз метаболизъм бих ти препоръчал масъл джус революшън.има комплексни въглехидрати,протеинова матрица,триглицериди...

Благодаря за помоща.Поръчах си изолата на сайтек.

Е, сега и заглавието ако оправишш ..