Дневника на Васко- Силови Тренировки 5х5 + Intrabolic, Kre Alkalyn, Jack3t

Е какво толкова видя в тия 80кг?

Е за мене 80кг са много скоро почнах да ги вдигам :D
Миналата година по това време вдигах 45 :)
упражнението е това http://www.bb-team.org/exercise/1188/#axzz15MSlCX6X
не съм от тези които “лягат” просто съвсем леко отивам назад иначе допирам до гърдите лоста.
Пък и останалите мускулни групи определено изостават в сравнение с гърба

Абе то работата не е само да докоснеш гърдите. Опъваш ли до край, т.е. правиш ли стречинг в горно положение?

СКОТА@ Ти с колко кг правиш на вертикалния скрипец? Как ще не са много? 80 кг на фона например на 75кг лежанка, 70-80 клек и още, направо ми се вижда нереално. Давам например мен - 75х5 ми е раменната преса, с дъмбели 2х35х6, лег 2х40 х 6-7, скрипеца с 75 правя, 80 мога, но все още е незадоволителна техниката.

Ами да изпъвам ръцете в горно положение. Иначе разгледай малко назад, клека ми е с 90 и тягата с толкова а в момента не ги правя заради проблеми с кръста (не са от фитнеса)

Еми ок, не се заяждам, просто ми направи впечатление. Всеки си има силно движение все пак ;)

Стига с тая лежанка, че се изприщвам :D При положение, че тежи над 80кг, ако информацията в профила е актуална, то 80- не ми се виждат прекалено много, тоест все едно се набира. Фактор е естествено широочината на хвата и амплитудата. Аз това движение не съм го изпълнявал от месеци не мога да кажа с точност, но се набирах преди месец широка хват на 80кг 4пъти с 15кг до врата. На скрипеца сега правя в V ръкохватка 4х100… и лежанката и лега са ми слаби... тва до гърдите. Повтарям се вече, но не казвам че 80кг са малко- доста са си, но при положение, че това му е около личното тегло не е толкова невероятно. Утре ще пробвам една серия с такова изпълнение като от линка и ще кажа. Мишо, зверска преса браво!

Аз пък си мисля, че при дъмбели 2х35 х 6 поветорения, 75кг лост е доста слабо. Все пак 2х35 на дъмбели не е 70кг лост, а поне 80 по мои наблюдения, но с лост съм правил 3 пъти раменна преса и фактически никога лежанки с лост. И дори с лоста пускам някъда до устата, а с дъмбели кажи речи до рамото.

Сори за спама.

Да уточня 87-88кг съм и чисто правя 4-5 набирания над врата с широк хват :D

15/10/2010
6:20 Овесени ядки с мляко+протеин
10:00 Сандвич с хляб Финес (пълнозърнест) и 40-50гр. филе
13:00 още един сандвич
14:15 Пилешка пържола с 3 картофени кюфтета
17:00 омлет с 4 яйца+сирене и кашкавал
19:30 пилешка пържола със салата
22:00 омлет с 3 яйца
23:00 100гр. извара
едит: 18:30 +1 шейк от 200гр. мляко един малък банан половин доза ягодов протеин и 3 бучки лед.. Стана фантастико майка ми даже предложи на рождения ми ден да направя такова за пиене :D :D :D

16/10/2010
6:30 Овесени ядки с мляко+протеин+капсула кре алкалин
10;00 2 сандвича с пуешко филе и хляб Вита
14:00 Пилешка пържола, 1 филия хляб вита, салата зеле и моркови
16:00 Омлет с 4 яйца, едно малко руло 7days (115гр.)
19:20 Пилешка пържола със салата
22:00 омлет с 3 яйца

чудя се кога да почвам да тренирам отново... Кръста още ме понаболява и съм сигурен че ако отида на мма ще ме заболи отново много. Може би и утре ще пропусна, а фитнеса сигурно неделя чак.

ОФИЦИАЛНО РАЗРЕШАВАМ СПАМ ТЕМАТА ДА СЕ ПРЕМЕСТИ В МОЯ ДНЕВНИК ЗА МОМЕНТА :D

А леглото как ти е? Мен ме наболяваше кръста, но от както си оправих леглото- сложих му дъски, понеже пружината беше станала като хамак, ми мина.

От миналата година съм със нов матрак и няма проблеми. Но напоследък ми се случва когато се събудя да ме боли врата защото примерно като гледам филми и лежа на леглото си вдигам възглавницата нависоко и я подпирам на стената (дъската) и съответно после не я връщам в нормално положение. Ще пробвам сега да я поставя по-ниско като спя дано да стане нещо ;)

Васкооо ко стаа.. леле аз съм зле в момента... тест.бустерчето ... ; ( .... ужас искам да се запиша на ММА да се бия като куче ...

Мани некви тези пиша по БЕЛ трябва и да ги уча...
Иначе няма лошо да се запишеш на ММА, ща бият като куче :D
В Русе има ММА клуб какво чакаш :D

е ще ме бият седмица две.... после... (devil) без това ми е разбито сърчицето и няма да усещам физическа болка

При мене вече станаха 5 месеца и още ме тъпчат :D

шит... е поне пробвай с някой дето не тренира да видим как ще е... ако го набиеш значи е добре

а добре е даже нови “батковци” на 20+ години ги пера яко :D

аз много искам да отида ама няма да стане ММА+фитнес по 100лева на месец немога да давам за спорт.. :D:D

Е там ако има фитнес зала ще е супер... При нас фитнеса е 35лв мма е 40 ама комбинирана карта и за 2те е 50лв ;)

Хаха, в Пазарджик е 15 лева ММА, бокс, кик-бокс, бойно самбо, джудо, борба, на всичко можеш да идеш :D

Хаха, в Пазарджик е 15 лева ММА, бокс, кик-бокс, бойно самбо, джудо, борба, на всичко можеш да идеш :D

Във “Васил Левски” ли т’ва?

на мен само фитнеса ми е 40лв ама аз ходя в баш фитнеса на русе :D:D

Е виж пък дали в ММА клуба няма фитнес да ходиш там и ше излиза тънко, за същите пари хем мма хем и фитнес :D