17.11.10
19:14
Към момента правя:
Понеделник: Гръб, бицепс
Сряда: Гърди, трицепс
Петък: Рамо, крак/а ;д
Но мисля да сменя местата на трицепса и краката, защото като си направя упражненията за гърди и после ми остава недостатъчно количество сила за трицепса. Мнения и критика са добре дошли :)
казано от shizzleberry на 17.11.10, 19:14:
Но мисля да сменя местата на трицепса и краката, защото като си направя упражненията за гърди и после ми остава недостатъчно количество сила за трицепса. Мнения и критика са добре дошли :)
Можеш да смениш трицепс с бицепс. Но иначе не е за препоръчване да смениш местата на гърди и трицепс. Винаги се започва с голямата мускулна група и се свършва с по-малката.