Може ли малко помощ...

Здравейте, аз съм все още начинаещл, гледам че тука много от вас се занимават с BodyBullding… Ако може да ми направите примерен хранителен режим... :)Ще съм ви много благодарен... :)Мерси предварително... :)

П.П.цел-покачване на тегло
147cm
40kg

Ядене!!! Ама много ядене!!!  :D

PS Абе Гоше, на колко си години с този ръст и килограми?

Валдис е прав, но ми е интересно на колко години си ??? Питам само така, от любопитство :)

12

хахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахаахахахахахахахахаа

ае момче на 12 години да спазваш диета изобщо не е добре яж си от всичко,но ограничавай боклуците

Гошко!Не искам да те отчайвам,но си в много крехка възраст.Растеш в момента и е много ама много рано за режими и за тежести.Изчакай още 2-3 годинки бягай,играй футбол,баскет,волей,плувай и т.н.Но не и тежести :)