18.11.10
20:21
ем да ви питам дали съм си направил добре хранителния режим
06:30 - 2 принцеси( демек 2 филийки с кайма препечени :Д )
10:15 - пица/хамбургер/хот-дог - знам, че са боклуци но няма друго в даскалото
13:00 - риба
13:30 - паржола 200-250 грама пилешка/свинска + салата
14:00 - 2 банана
16:00 - 2 ябълки
16:40(20 мин преди фитнес) - 2 лъжици мед и 1 банан
18:10(след фитнес) - 2 лъжици мед, 1 бана и половин литът прясно мляко и пиле със ориз/пиле с картофи
20:00 - нещо леко от сорта на - вафла, палачинка, сандвич и т.н.
Темата беше редактирана от kreedzeR на 18.11.10 20:26.
18.11.10
20:34
#1
Според мен е добре. Интересно ми е тези, които спазват такива диети за ММ, всеки ден ли ядете едно и също ядене ?
еми на мене не ми е проблем :Д ако това е цената съм готов да я платя с удоволствие :Д
18.11.10
21:34
#3
Има много полезни храни които биха се вписали в хранителен режим за ММ и които не присъстват в яденето ти.. Ще ти дам пример ориз,картофи,яйца,царевица,овесени ядки.. Общо взето според мен режима ти не е добре, поразрови се из форума и виж горе долу как трябва да ти изглежда яденето!
казано от f0rever str0ng на 18.11.10, 21:34:
Има много полезни храни които биха се вписали в хранителен режим за ММ и които не присъстват в яденето ти.. Ще ти дам пример ориз,картофи,яйца,царевица,овесени ядки.. Общо взето според мен режима ти не е добре, поразрови се из форума и виж горе долу как трябва да ти изглежда яденето!
x2
20.11.10
08:11
#5
казано от kreedzeR на 18.11.10, 20:21:
ем да ви питам дали съм си направил добре хранителния режим
06:30 - 2 принцеси( демек 2 филийки с кайма препечени :Д )
10:15 - пица/хамбургер/хот-дог - знам, че са боклуци но няма друго в даскалото
13:00 - риба
13:30 - паржола 200-250 грама пилешка/свинска + салата
14:00 - 2 банана
16:00 - 2 ябълки
16:40(20 мин преди фитнес) - 2 лъжици мед и 1 банан
18:10(след фитнес) - 2 лъжици мед, 1 бана и половин литът прясно мляко и пиле със ориз/пиле с картофи
20:00 - нещо леко от сорта на - вафла, палачинка, сандвич и т.н.
6:30 Яж 150 овес с прясно/кисело мляко и 2-3 яйца
9:30 Ядки с кисело мляко и банан
12:30 някакво месо с ориз ама стабилно количество ориз
15:30 пак същото
18:10 след фитнес е яж меда 30-40 мин след това яж пилето с ориз/картофи
Преди да си легнеш извара 150-200 грама :]