Зависимост към въглехидратите

ако не изям  на ден 4 банана голяма купа ориз и 5 6 варени картофа или овесени ядки сутринта просто ставам нервен не се чувствам добре  и етц. а уж искам да оформям  ;з това добре или зле е :ь

ПС: преди ядях много тестени ,сладки и газирани  неща но от началото на лятото  съм ги спрял може би да е заради това?

Просто трябва да ядеш много месо.. гладен си просто, а с ориз и картофи и хляб по-бързо се наяждаш ( и по евтино де :D)

хляб не ям ;) ама за другите неща да :Д еми попринцип и доста месо ям по 500 гр. риба (скумрия) пилешки бутчета и етц ама просто не мога без въглехедрати :X

И не трябва да караш без въглехидрати (освен ако не целиш кетоза, но аз не съм й фен)...просто трябва да си направиш малко сметки какво и по колко трябва да ядеш. Предполагам като повечето хора, които не са се поинтересували, си смъкнал калориите толкова надолу, че и грам мазнина няма свалиш. Тялото е прекалено умно за такива подвизи (и добре, че е). Яж си банани, ориз, картофи и т.н. Просто промени количеството им и ги яж когато трябва, не ги махай изцяло. http://www.bb-team.org/articles/914/#axzz15p1W5m3e , http://www.bb-team.org/articles/1550/#axzz15p1Yaebk . И се научи да даваш подробна информация за себе си...няма как да ти помогнем, ако хвърляме боб или гледаме на кафе, за да разберем от колко време тренираш, колко тежиш, колко си висок и на колко си години ;)

ето ви малко лична информация тежа 61 кг 176 съм висок на 15 години от пловдив

ПС: сутринта към 8 изядох 1 купа овесени ядки 3 банана ,2 варени картофа,печена тиква и сега имам температура о0 тфа  от храната (многото въглехидрати)ли ще да е ?

Яж си въглехидратите , даже още повече . Като качиш 15кила тогава мисли за чистене .

олеле  е сега изчеслих че приемам към  150-200гр. въглехидрати САМО на закуска!!!!! ауу не ;д