Въпрос относно яденето!

Ектоморф съм. Искам да кача маса.
Как е препоръчително да се яде? Малко пъти, но обилно или много пъти и по малко. Четох в бб-теам, че ендоморфите трябва да ядат по много пъти и по малко.. от това следва ли че след като съм ектоморф трябва да ям по малко пъти и обилно?!?!? Благодаря ви!

от това че си ектоморд следва да ядеш много пъти по много, и то качествено - месце,ориз,абе ти си знаеш

Това, че си ектоморф означава, че ти трябват доста повечко калории, отколкото на друг тип тяло. Ако ендоморфа качва с 500ккал в плюс, то на теб ще са ти необходими поне 1000 отгоре. От друга страна трудно би се омазнил. Затова яж често и по много (е, не да се тъпчеш чак).
Успех

Аз съм ендоморф (поне така си мисля, един тест ми каза че съм перфектен мезоморф, ама не му вярвам) Качвам лесно, даже и да не се храня много добре (едва ли често съм над 1-1,5 г белтъчини на кг)
А приятеля с който тренирам е ектоморф, я е качил 3-4 кг и 2 см в ръката, я не, яде повече и по-често от мен, по-силен е от мен (е, вярно че е с почти година по-голям от мен) и има страхотен релеф...
Извода е много пъти по много ама внимавай да не се раздуе стомаха

marzipan: а можеш ли да споределиш за какъв тест става дума.. :)