Интервал между тренировките
Denis22
22.11.10
09:32
Здравейте,колеги!Искам да ви питам нещо,защото мисля,че сгреших.Вчера от 17:30-18:30 бях на фитнес и тренирах тежко краката и преди малко пак бях на фитнес правих гърди и средно рамо.Та въпроса ми е че дори няма 24 часа от както ми беше предишната тренировка дали е проблем?
22.11.10
09:37
#2
Както каза Петко, не е проблем. Освен това си тренирал съвсем различни мускулни групи.
Denis22
22.11.10
09:40
#3
Благодаря за отзивите :)
22.11.10
14:49
#4
Ако искаш да извлечеш максимума от тренировката за крака-дай си поне ден почивка след тренировката им.Въпреки че тренираш различна мускулна група на следващия ден,това много или малко би саботирало възстановяването ти и разтежа.