какво да направя
22.11.10
19:28
какво да направя, че да имам плочки, не само когато си стегна корема...щото ваобще не си личат ако не си стегна корема...та въпроса ми е кви упражнения да правя зада може да ми испакнат и да си личат без да си стягам корема.................
22.11.10
20:08
#1
Нека позная ти си на около 15 години нали ? Не мога да разбера ,защо само плочки искате да правите на тази възраст ? Все пак по темата http://vbox7.com/play:21e31682
Мнението беше редактирано от Росен Петров на 22.11.10 20:08.
не бе брато, всичко си ми е ок - ръце, гърди, гръб и т.н. но просто неискам лятото на плажа през цялото време да си стягам корема :Д
22.11.10
20:17
#3
еми като не искаш не го стягай бе не е трудно.. ;) и много много се съмнявам, че имаш ръце,гърди и прочие я постни снимка да видим ... ?! ако имаш достатъчно малък % мазнини стегнат не стегнат ще се виждат плочките
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 22.11.10 20:17.
ем за възрастта ми е добре...ако може ми купиш един усб кабел и ще постна :Д
По-добрият отговор :)
Като за начало започни да използваш вилица вместо лъжица за да се храниш. Помага изключително много за плочките.
След това вместо 500 коремни преси, направи 5 повдигания на краката с тежест.
Мнението беше редактирано от Timon на 22.11.10 20:50.
23.11.10
12:51
#6
По-добрият отговор :)
Като за начало започни да използваш вилица вместо лъжица за да се храниш. Помага изключително много за плочките.
След това вместо 500 коремни преси, направи 5 повдигания на краката с тежест.
За вилицата ми хареса :D