енергия

Здравейте, имам проблем... тренирам плуване сутрин и после ходя на училище. Но съм като парцал, нямам грам сила и ми се доспива. Тренировката ми е м/у 1.40 - 1.55 мин. Гледам да се храня добре по 5-6 пъти на ден, но изглежда това не стига. Предложете някакъв енергетик или нещо от сорта да ми дава сили, както на тренировки така и след това. Аз съм момче на 16 години, 64кг.

Тренировката ти е много време. Съвсем нормално да си уморен. Опитай да увеличиш почивката - да спиш достатъчно и също да не ходиш всеки ден да плуваш.

Не е толкова много...а и не ходя всеки ден. Опитвам се да ги докарам 4 в седмица. Също гледам да спя поне 8-9 часа.

2 часа никак не е малко. Пробвай 2 седмици да ходиш 3 пъти да видим как ще се чувстваш!?!
Иначе не ти препоръчвам разни енергетици и подобни. Гледай да си хапнал добре предния ден - без да ти е тежко през нощта.

Ходил съм по 3, даже и по 2, на няма начин след една хубава тренировка да не си изморен. Чакам и други мнения.

като цяло опитай да вкараш веднага след тренировката бързи въглехидрати (мед, банани, шоколад) и виж какъв ще е ефекта.
Иначе има и енергийни напитки и т.н. но като цяло не са за толкова системна употреба.

Други мнения да дадете??

Опитай със препарата Sargenor.Продава се в аптеките и съдържа аминокиселината Аргинин.Използва се при симптоматично лечение на умората.
http://apteka.framar.bg/18003574/%D1%81%D0%B0%D1%80%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%80-%D0%B0%D0%BC%D0%BF-1-%D0%BC%D0%B3-5-%D0%BC%D0%BB-20

Бях го пробвал преди време точно за плуванее рано сутрин заедно с пчелен мед.Ободрява.
само че пий  в началото по  1/2 ампула за да си прецениш как ти действа.

Можеш да пробваш и комбинацията от пчелен мед, цветен прашец и пчелно млечице.

Успех.

Мерси... ще пробвам :)

като цяло опитай да вкараш веднага след тренировката бързи въглехидрати (мед, банани, шоколад) и виж какъв ще е ефекта.

Прочети пак това мнение. Вечер преди плуването яж спагети, ориз...Обаче все пак ако не си много трениран е нормално за 1 час да си свърши гликогеновия запас и после за останалото време (40-55 мин) да нямаш сила. Поговори за това с треньора, отколкото да получаваш съвети за “енергетици” от незнайни хора, още нямаш нужда.