Шейк от банан и прясно мляко :?

Здравейте колеги искам да ви попитам какво ви е мнението за тази напитка и кога е по-подходящо да се пие(в смисъл сутрин,обед,вечер,преди трен. след трен. и т.н.),аз обожавам пасиран банан с прясно млечице.Четах в тази тема http://www.bb-team.org/forums/viewthread/39977/ за комбинацията но не разбрах това,което ме интересува :) Гледам някакви яйца слагат някой вътре но предпочитам да си го изям отделоно яйцето :) Аз точно сега изпих едно такова шейкче след тренировката :)
Объркал съм раздела,за което се извинявам,но не знам как да преместя,то даже сигурно не може :)

Аз пия след тренировка такова нещо, но добавям още малко протеин, защото от млякото е недостатъчно.

Ами най-добре би било да се консумира след тренировка или рано сутрин.Не знам къде греша ,но винаги шейкът нещо не ми се получава.

И аз така знам, че най-добре след тренировка.

За оптимален вариант използвай обезмаслено мляко, за след тренировка.
Но протеина пак не е достатъчен.

Що пък да е оптималния вариант обезмасленото мляко?

Що пък да е оптималния вариант обезмасленото мляко?

Защото след тренировка ти трябва лесно и бързо усвоим протеин, а мазнините в млякото ще забавят усвояването.

Рано сутрин е най-добре според мене.

Сутрин (y)

Това е Любимият ми шейк за след тренировка.

Правя го в 2 варианта:
- Банан Мляко и Мед
- Банан, Мляко, Какао (мед или захар - с какаото предпочитам захар)

Обичам да пия шейк-банан с мляко и ягодов протеин, но това по принцип между храненията така да се изкефя и да задоволя нуждите си от сладко :D
За след тренировка е нужен бърз протеин.

Аз добавям  мед и фъстъчено масло :)

Много малко протеин има в тоя шейк... Сипи му и малко суроватъчен, че да стане и “по-функционален” освен вкусен :)
А... и го пий сутрин или след тренировка.

Това с фъстъченото мясло звучи интересно, ще пробвам и аз да направя подобен