Лицеви опори
30.11.10
18:24
С кои наклон натоварваме горните гърди и с кои долните ?
30.11.10
18:47
#1
Когато си вдигнеш краката по-високо от ръцете, тогава натоварваш в по-голям аспект горната част на гърдите. Съответно ако краката и ръцете са на една равнина се натоварват повече средните и долните гърди.
30.11.10
19:08
#3
казано от manex на 30.11.10, 19:03:
Pro, мисля че си в грешка!
Ок, но защо така мислиш? Вдигането на краката симулира лежанка с вертикален наклон, а краката на земята - обикновена лежанка :)
30.11.10
19:55
#4
При тесен хват - трицепс и вътрешна част на гърдите
По-широк - повече гърди , по малко трицепс - външна част на гърдите
Когато краката са ти на стол или нещо др. - горна част на гърдите
Кофи - долна част.
От личен опит всичко натоварва по еднакво трицепса и гърдите.