Тренировка /упражнения/ за гърди
30.11.10
12:45
Здравейте! Проблемът ми е следния: имам добре развита външна и долна част на гърдите, но от известно време наблюдавам изоставане на горната и вътрешната част на мускула. Ето снимка, за да видите за какво говоря. Може ли някой да ме посъветва някаква специфична тренировка или упражнения да правя, за да ги развия повече?
30.11.10
13:06
#1
Лег тесен хват, кросоувър, преси с дъмбели с притискане, гилотина преса на Жиронда, горна лежанка на смит-машина...
30.11.10
17:20
#2
казано от Oranje на 30.11.10, 13:06:
Лег тесен хват, кросоувър, преси с дъмбели с притискане, гилотина преса на Жиронда, горна лежанка на смит-машина...
х2