Отслабване с мазничко?
04.12.10
22:10
Въпроса е какво място имат свинският бут,рибата и целите яйца в диета за чистене.Може ли да се отслабва само с такива източници на протеин,без пиле?И как би изглеждал подобен режим в основни линии?Въпроса ми е свързан с това че в момента това са най- евтините белтъчни храни на пазара-чист свински бут е 6,5д кг.Яйцата нямам възможност да ги деля,за това вариант ли е преди кардио да изям 6 белтъка примерно,а след кардиото ,когато се пада към 8 вечерта и ми е последното хранене да си изям жълтъците.
Отделно правя 3 пъти силова тренировка.Кардиото ще ми бъде интензивно-нещо от рода на 3 обиколки спринт,редуващи се с 1 обиколка ходене,и така 15-20 мин 2 пъти седмично.Целта ми е да сваля 5-10 кг най вече от краката.?
05.12.10
13:47
#1
Ами това си е ВМ–НВД.
http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=2000&sid=0ead0d7ff7185585e986b771d23bc80c
Виж важните теми:
http://spidersport.com/forum/viewforum.php?f=4
този сайт спридер е интересен,но този Николай да каже ,че трябва да се храним само с ВМД и НВД айде бе
Да ама аз до сега качвах маса само с такива храни.И как ще стане този номер сега да махам мазно пак със същите храни?
05.12.10
21:51
#4
ВМ-НВД е доказал се хранителен режим, но не е единственият работещ. Всичко останало е предубеденост/религиозен маркетинг.
PULLUP, дали ще качваш/сваляш зависи от калорийният ти баланс, т.е. разликата между консумирано и изразходвано количество енергия.
Елементарно е, намаляш мазнините и въглехидратите. Протеина и без това не трябва да се ползва като източник на калории (енергия).
Проблема е че протеина с ивърви с мазнинете.И незнам как ще стане номера.А въглехидратите с ами сама малко мед след тренировка и малко сутрин на гладно.
ЛОЛ! кой те излъга че протеините вървят с мазнините
еми протена-хранителната добавка
еми белтъка на варено яйце
еми пилешкото
еми пуешкото
еми нискомаслената извара??????-20:0:0.1
еми телешкото даже става...