Мнения, препоръки, критики и всичко което се сетите отностно стак.

Е, явно и аз съм дорасъл за такава тема. :) Започвам с години - 19. Височина - 186. Килограми - 100. Опит в залата - 3+. Повечето работи относно храненето са ми ясни, спазвам режим или по-точно казано култура на храненето съобразени с целите ми. Просто режим звучи някакси задължаващо, обвързващо с някакви точно часове на хранене и т.н., а ежедневието ми е такова, че подобен разграфен по часове и минути режим не би бил приложим. Спазвам простите правила - хранене през 3 часа, около 30-35 гр. протеин на ядене, вечер късно казеин /мляко, извара или и двете/, въглехидрати - бързи,бавни. Сънят мааалко ми куца, има дни в които 8 часа не ги достигам и там виждам проблем. Постиженията ми в залата са: Лег-120кг. х 2(3), Тяга - 160кг. х 4(6), Клек - 120кг. х 6. Ръка студена около 41 (най-слабата ми група) /ясно, варира в зависимост от много неща/. Та след толкова време /за някой може и нищо да не е, говоря за хора със стаж 15+ години/ мисля че е време да опитам и малко помощ от добавки. Целите ми са ММ. До сега нямам почти никакъв опит с добавки /един креатин, куча марка, който просто го изпикавах след 20 мин./ и за това се допитвам до вас. Естествено, като всеки нормален човек, от някаква обща култура знам кое за какво се пие, но просто от такава диария на марки производители не мога да преценя и да отсея качествения от боклукчавия продукт. Търся разумни мнения на хора сигурни в това, което говорят. Та след като се рових достатъчно дълго за да се объркам съвсем, реших да се спра на марката Optimum Nutrition?! Чета, предимно доволни са хората... Продуктите на които съм се спрял са:
OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDART 10LB
OPTIMUM NUTRITION L-GLUTAMINE POWDER 2.2lbs
OPTIMUM NUTRITION CREATINE POWDER 2.6lbs
Обща цена (според silabg): 342лв.
Другото за което си мисля е някакви витамини, но те не са скъпи и не са толкова претенциозни, чета че на NOW са читави, така че...

Искам да чуя вашето мнение за продуктите и тяхната комбинация. Дали си заслужават и дали това е най-доброто за тези пари /знам че това последното ще предизвика наводнение в темата от различни мнения, но.../. Надявам се продуктите да ми стигнат поне до 70-80 дена. Надявам се да разберете моите опасения, все пак затварям една не малка сума в нещо до което съм нямал допир преди и не знам какво мога да очаквам и какво не. Очаквам вашите въпроси и препоръки!

P.S.
Този сайт /silabg/ до колко мога да му имам доверие за сделка за такава сума, че ще получа това за което плащам, а не на цар Киро брашното?

Благодаря!

Глутаминът е безмислено да бъде Оптимум, виж на Scitec, 1 към 1 са двете като прахче в кутията, гарантирам ти, пил съм ги. Същото се отнася и за БЦАА-то на оптимум и Scitec, разлика никаква (и двете си работят идеално). Все пак ти препоръчвам да вземеш БЦАА вместо глутамин, ако трябва да избираш.
И все пак бих ти препоръчал fitness1.bg/intrabolic/ , уникален продукт, не съм чул някой да остане недоволен от него, на когото съм го препоръчал все е останал изумен. Възстановяването при мен е по-стабилно от 10гр бцаа + 10гр глутамин, а напомпването и силата определено ще успееш да ги оцениш с 3г. опит (като цяло не би трябвало да се замисляш между него и чисто бцаа или глутамин).

Хубаво би било да добавиш едни силни витамини, зима е. ISS Super Vitamin Pack, ако искаш просто силни, Scitec Multi Pro, ако искаш рибено масло, Controlled Labs Orange Triad, ако искаш комплекс за стави, храносмилателни ензими и т.н. Аз бих избрал Triad, след като очевидно се радваш на силови постижения и няма да ти е излишно едно профилактично укрепване на ставите. Та според мен стакът ти би изглеждал перфектно:

Optimum GS 10Lb
Optimum Creatine 1kg
IntrAbolic
Orange Triad

Успех :)

Optimum GS 10Lb
Optimum Creatine 1kg
IntrAbolic
Orange Triad

Успех :)

+1 към мнението ти, брат :)

браво бе
продължавате да сравнявате фирми като ОН със Сайтек
просто нямам думи

В смисъл? Кое е по-качествено? Защото и за Scitec знам, че са марка ‘’среден клас’‘, ако мога така да се изразя.
Иначе колкото до Intrabolic-а, казвате, че заменя глутаминовата пудра?! Не ми е ясно какво и как точно помага за възстановяването при положение, че се пие по време на тренировка и доставя сила и напомпване. Поне по това съдя, че повече се доближава до други продукти, а не до глутамина. Ако може някой да обясни по-подробно... :) Колкото до витаминките, съгласен съм, ще ги вкарам и тях.

Много ви благодаря! :)

Сравняваш или не, двете са едно и също нещо, мога да си сложа някой крайник (и бцаа, и глутамин).
Никога няма да намериш разлика, ако ги вземеш с вързани очи.

Интраболика има електролити, високо хидролизиран протеин и леуцин, прочети мнения насам-натам, не знам на какво ниво трябва да тренираш, за да имаш мускулна треска след първите няколко приема. Адски странно е.

Тъй като няма други мнения, преценявам, че предложения от Георги Рачев стак е ултимален?! Въпроса ми сега е по колко време може да се пие всеки продукт без прекъсване?

Освен креатинът, другите нямат нужда от циклична употреба, тоест почивка. Въпреки че и при него е малко спорно.. изследванията показчват, че след 2 месеца употреба организмът се насища и ефектът е близо до нулев.. все пак нищо няма да ти стане и да изпиеш цялата опаковка. 600гр разфасовка креатин за начало ми се струва абсолютно достатъчна да видиш как ще стоят нещата :)

хаха, ОН било равно на сайтек... Стига, хора, вразумете се! И първоначалния ти стак си е ОК.

Ако бях на твое място, аз бих избрал:
ON Gold Standard 10lbs / 170лв в power-beauty.com, за момента е най-изгодния сайт, искай прайсмач от fitness1bg/
Primaforce Creatine powder 1kg 45лева в fitness1 /ако ти се търси - пробвай да го намериш по-евтино, за да им вземеш прайсмач/
2x USP Labs Modern BCAA /има си ги в fitness1 и са на промоция/