колко време се почива след като си приемал л-карнитин

моля ви кажете колко време се почива между приемите на л-карнитин, защото това никаде не го пише? И по колко таблетки трябва да пия и по кое време ако тичам по 3-4 пъти седмично  по 4-5км и тежа 58кг.

е ти не си казал колко искаш да свалиш :)
попринцип за мъже л-карнитина може да се приема 2 пъти на ден по 2таблетки(сависи и от грамажа на таблетката но честно казано не помня има ли различни грамажи) добре е например да пиеш в ден в който тренираш преди тренировка 20-30 мин и преди лягане отностно това колко мин. преди тренировка има различни мнение аз съм срещал от 20-30мин до 1 час преди тренировка но аз лично като пиех го пиех 20-30мин и имаше ефект за около 2 дни свалих 4-5кг и мисля че си запазих мускулната маса иначе ако приемаш л-карнитин да кажем 20тина дни след това 2-3 седмици почивка мисля че са добре ако го приемаш без почивки 1во че може да се натрупа карнитин в организма 2ро че организма ще привикне и няма да има ефкет
п.с. - сори че няма точки и запетайки но ... :)
успех надявам се да съм бил полезен малко или много но все пак прочети и някоя друга статийка :)

Благодаря за мнението, но нямам нужда свалям килограми за сега, но ако мога да стопя нещо от целулита...:) Ако въобще л-карнитина може да помогне за това.
Посъветваха ме че мога да пия по една таблетка от 750мг дневно, а като тренирам да я пия преди трнировка. Някакви други съвети:)?

[quote author=“temenujka”]Благодаря за мнението, но нямам нужда свалям килограми за сега, но ако мога да стопя нещо от целулита...:) Ако въобще л-карнитина може да помогне за това.
Посъветваха ме че мога да пия по една таблетка от 750мг дневно, а като тренирам да я пия преди трнировка. Някакви други съвети:)?

Аз доколкото разбрах няма смисъл да пиеш Л_карнитина през дните, в които почиваш.

Като стапяш целулита, ще свалиш и килограми - всеки пак целулита си е мазнина, както и да го погледнеш.

Други съвети против целулит?
Обичайните - пий много вода + течности (не че тя не е течност), заблегни на зеленчуците и движението, три часа преди да си легнеш не яж нищо! и докато бягаш си навии найлон или фолио около краката (под анцунга) чух че имало голям ефект, пък и повечето жени във фитнеса, който посещавам се омотават като мумии :)