Креатин+Гейнър+Глутамин

Начи аз съм 188см и 60кг.Това добре ли е за маса,тъй като искам да кача барзо килца.
Креатин-на Оптимум
Гейнър-на Биогейм 2100
Глутамин-на Нутрим

креатина - перфектен избор , глутамина  - опитай този на БиоФит ,много по-добър е от този на Нутрим.
Гейнър - бе честно казано аз бих си купил Мега Мас 3000 на Юниверсал - 27 лева - 1 кило и половина , пие се 60 гр след тренировка.
по-здрави  8)

10Х,а би ли ми казал как да ги пия другите неща/креатина и глутамина/

бих ти отговорил , но в форума има предостатъчно инфо за начина на приемане на тези добавки ,потърси внимателно , има наистина много теми , ако тогава нещо не ти е много ясно , питай.На сайта също има инфо.
по-здрави