мускулите...
18.04.05
15:28
Здравейте!
От доста време немога да си обясня защо има хора, чиито мускули не трябва да се стягат, за да се видят, а при други (като мен) трябва да се напомпят (гърдите примерно когато са стегнати са добре, но когато са в покой изглеждат като кифли :)) ). Има ли някакво решение по въпроса?
П.С. С ръката ми нещата седят по същия начин, докато не я стегна не си личи почти нищо.
18.04.05
15:35
#1
Щото не са ти толкова големи мускулите. Пък може и да си мазен. Зависи от процента на мазнини и самата ти маса.
ми виж са то като ръката му е голяма ( и релефна ) и отпусната пак ще си е голяма :)
и ще си личи
18.04.05
16:58
#3
зависи също и от фармацевтичната подготовка :D :D :D
18.04.05
18:03
#4
Оводняването е важно.
18.04.05
23:41
#5
more water, more muscles ;)))
така ли да го разбирам :)
Модерирано от kulturista.Писането на латиница в този форум е Забранено.
С много вода се качват килограми и с вода се свалят килограми! Зависи както разбираш обаче от диетатат и трен. също!
май много взехте да философствате :lol:
в качването на мускули му е майката да са ти забележими мускулите
19.04.05
08:00
#8
more water, more muscles ;)))
така ли да го разбирам :)
Не не го разбирай така напълно погрешно би било.За това как изглежда един мускул са важни много фактори един от тях е подкожната мазнина за да седи добре мускула трябва да няма такава иначе стягаш нестягаш той не се вижда понеже е покрит от голяма подкожна мазнина.Друг фактор за мен е водата дали мускула задържа вода или не също е много важно това не означава, че трябва да ходиш обезводнен просто не консумирай храни който задържат вода.Така под влияние на водата мускула се надува и разлива не седи добре.Затова някой приемат морска сол и то само ако приемат понеже тя задържа по малко вода.Друг много важен фактор е тонуса на мускула.Ако той не се тренира и не е свикнал да бъде разкъсван периодично седи отпуснат и виснал един вид атрофирал.Аз само за седмица да спра да тренирам и усещам как започвам да не мога да боравя с мускулите си.Аз не говоря за размери и мерни единици а за вид.Понеже съм виждал 38 ръце които да изглеждат перфектно ама собственика им нямаше подкожни мазнини и си правеше диета която нямаше оводняващи храни.Тук мерките нямат значение говорим за красотата на тялото което не винаги е свързано с размера му.
Хмм доста компетентно мнение е дал културиста и напълно подкрепям казаното. Това с тонуса и свикването на разкъсвания е много правилно и яко стаж трябва за да се получи. Но и културистите много залагат на саркоплазмената хипертрофия, което означава на около мускулната тъкан и т.н. Ако си някав надут зверски това няма да ти прави проблем. То голям проблем е катаболизма.
по-здрави
Направи едно цикълче за релеф и ще изглеждаш по коренно различен начинhttp://smilies.sofrayt.com/sae/fitness2.gif
[quote author=“master”]оффтопик:
Джорджо , от де ги земаш тея емоушъни бе човече :D
http://www.sofrayt.com/main/index.shtml
Ако щракнеш с десния бутон върху картинката и дадеш Properties, ще разбереш http://smilies.sofrayt.com/fsc/thumbs-up.gif
[quote author=“master”]оффтопик:
Джорджо , от де ги земаш тея емоушъни бе човече :D
С една специална програмка се слагат а с десния бутон можеш да видиш само от къде се зарежда да не съм луд да ходя всеки път до сайта и да гледам , аз имам (с програмката де) около 1000-2000 че и много повече такива http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_2_51.gif,http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_2_26.gif
Да де, дал съм му линка към програмата. И аз я имам http://smilies.sofrayt.com/fsc/smile4.gif
А ако си така да се нарече “мазен” какво трябва да се прави , по какъв начин да се тренира?
Ако си мазен, трябва да си регулираш храненето така, че да гориш мазнини. И евентуално да включиш аеробика (тачане, колело и т.н.).
[quote author=”Петко К”][quote author=“master”]оффтопик:
Джорджо , от де ги земаш тея емоушъни бе човече :D
http://www.sofrayt.com/main/index.shtml
Ако щракнеш с десния бутон върху картинката и дадеш Properties, ще разбереш http://smilies.sofrayt.com/fsc/thumbs-up.gif
Благодаря !!!