Кога да ги пия?

Кога след тренировката да пия креатина,бирената мая и др.Веднага след тренировката заедно с меда или отделно меда и няколко минути след него останалите неща.Или пък 30 мин след меда, заедно с гейнера?

креатина веднага след тренировка преди всичко. а за бирената мая не съм много сигурен кога точно, но след креатина ще е. Според мен пии ги така: креатин, бирена мая, мед.

Първо въпросът ти не е за тук

Но - креатина се приема с прости въглехидрати, т.е. с меда става. Пие се веднага след тренировка. Бирената мая се приема на 3 пъти, след хранене.

Какво имаш предвид с “и др.”?

Имам предвид аминокиселини, но не пия често.
За мястото -прав си :oops:  Не знам кво съм се подлъгал.