Дневникът на Ventsi

ще ги изпълниш ми...иначе наказания:)

Наказанията кви щяха да бъдат ако предварително си ги бил замислил :D

Вчера яка мускулна треска на краката и корема.Днеска по лека.След малко ще ходя да правя гърди и бицепс.

Тренировката беше гърди и трицепс.

Флайс - 4х10 (6,6,9,9)
Лежанка от полу лег - 4х10 (20,30,40,30)
Пек-Дек - 4х10 (10,20,30,40) - За пръв път го правя това упражнение добре влезе в гърдите.
Кофички - 2х10
Вертикален скрипец за трицепс - 4х10 (15,20,25,30)
Френско - 4х10 (12,14,17,22) - Рядко го правя това упражнение

Голяма скука нямаше нито един човек в залата ....

Сутринта имах лека мускулна треска на гърдите и трицепсите която почти изчезна вече.Отивам да правя гръб и бицепс :D

Нали някви мерки щеше да слагаш ? :D

Да марзи ме да се премера всъщност остана само талията и ханша....

Сега се прибирам от тренировка и да ви се оплача .... Никога повече няма да  правя Гръб и бицепс в 1 ден ...

Набирания широк хват - 9,9,6,6
Мечка - 4х10 ( 15,25,35,45)
Мъртва Тяга 60х8,60х8,60х6 - Поне на личното тегле техниката е ок.
Гребане с дъмбел в супер серия по 2 пъти на ръка .... видях го вчера в на Flash-Теди дневника и реших да го правя.С 15-12-10 ок Ама напрао гърба ок натовари го ама Бицепса ми го сцепиииииииииииии..............Също от набиранията бицепса се по натовари ....... След това правих чуково 3х10 (6,9,6).Нямах сила за повече.Кат сварших трена почна да ми причернява яко :D Напрао ... Днеска хранта е ОК.

ГРЪБ И БИЦЕПС В ЕДИН ДЕН  НИКОГА !

Еми и аз така 1 път реших да тренирам...Малкооо повече го отнася бицарата от колкото трябва :Д Същото е и при гърди трицепс за мен поне...Ако напраа 3-4 упражнения все бутащи за гърди и после не мога да правя с максимални килограми на трицепса щото ще се отрепам ;д Пробай го Гърди + Бицепс и Гръб + трицепс... :)
Чакам мерки да дадеш ! :D

При гърдите и трицепса нямах никав проблем ще видим за напред как ще е :) Мерки довечера ( ако не ме домарзи ) :D Не съм дръпнал никаде ...

Дебааааа сега и главата ме заболя (swear)

ОМГ сега и Wowa НЕЩЕ ДА МИ ЗАРЕДИ (swear) (swear) (swear) (swear) (swear) (swear)

NO LIFE 4 LIFE !

Ние Ноу-лайфърите имаме точно 2 живота. Един с ПЦ-то и един с майките ви!

Да ве някои реалми бяха down, дори и Stormscale беше офлайн, не можех да влена :@

Къде играеш ? Аз играя Lich King в DragonFire-bg от 11 дена играя wow.

Ееее ти си новобранец ;).Аз играя Cataclysm.Сървър-Близард(оригиналния, дето се плаща, ама не плащам аз :D), реалм Stormscale

Хахах знам някой друг играе там и ти дава кодове и на тебе за безплатна игра :D Иначе в близард преди 4 години и аз сам играл ама .... на 10 години къв wow да играя :D

Да са еба тва бях аз ... обърках профилите :D

Много сте зарибени.И аз играех Близард и после 3 месеца гледах сладкото само през витрината . :D

Ем не знам за вас,ама аз също играх близард преди някво време с един фр....Играх 2 месеца станах 70тка и ми писна...Даже не си зех хубав гиар и не си довърших 1диния месец дето оставаше :Д Просто ми писна е така...И грам не съжалявам. :)

Не бих дал пари за игра :D

20.09.2010                                                   27.12.2010
Височина : 180 см.                                Височина : 181 см.
Килограми : 60 кг.                                Килограми : 64 кг.
Бицепс - дясна -  31,5 лява - 30,05                 Бицепс - дясна - 31,5 см лява - 30,5 см .
Предмишница - дясна - 28 лява - 27               Предмишница - дясна - 28 см  лява - 27 см .
Гръдна обиколка : 82 отпусната 88 с въздух      Гръдна обиколка : 87 см отпусната 93 см  с въздух.
Талия - 74,05                                       Талия - 75 см.
Ханш - 80.0                                         Ханш = 80 см.
Бедро - дясно-50 ляво-50                           Бедро - дясно-50 ляво-50
Прасец - десен-35 ляв-34                           Прасец - десен 33 ляв - 33
                                                   

Еми пораснал съм 1 см :D Качил съм 4 килограма.Ръцете , бедрата , ханша не са мръднали.Прасеца кво да кажа ами преди явно не съм го измерил правилно няма начин да се е смалил :D Мускулите на бедрата са се оформили значително.1 см в талията съм качил.5 см в гръдната.Явно тези 4 кг са отишли в гърдите и гърба ако е така са отишли на правилното място :D Май доста трябва да кача че да има за всички места :D

@GreyKnight - На приказки всеки е добър :)

Е добре,обясни ми как за 4 кг само 5 санта в гърдите :Д Нещо не мериш като хората ми се струва. :Д Аз кача 1кг и ве4е иам по 1-2 см разлика навсякъде :D:D

5 санта малко ли са :D Мерих се и излезе толкова после и майка ми ме мери и пак толкос значи е толкос :D И аз да бех кат тебе ... :)

Еми,1-2 кг са отишли на вятъра щото все пак си пораснал и на височина,а за тва дето казах не е баш така...Просто като бях 68кг дясната ръка беше 34,сега на 69 е 35 :Д Просто там съм налял тоя килограм и така ми се струва. :D:D Иначе вървиш стабилно напред ! :) Аз не мога да се свъртам на едно място без да тренирам и от понеделник пак почвам...10 дена почивка ми стигат :Д Мисля да избухва с едно 10х10,че съм се надъхал. :D

Как ръстеш като гъба ве?

Как ръстеш като гъба ве?

По принцип най много ръста от началото на февруари до към септември :D Дай боже тая година пак да порасна 12 см :D

Мускулна треска в гърба най вече в перките.Бицепсите също имат мускулна треска.Днеска ще тренирам крака няма да почивам щото фитнеса в петък нема работи :D

Как ръстеш като гъба ве?

По принцип най много ръста от началото на февруари до към септември :D Дай боже тая година пак да порасна 12 см :D

Хахахаха, ма ти сериозно ли :D?12 санта ще ги порастнеш да, но поне за 2-3 години, не си давай толкова зор, МЪРКУЧ :D.Та ти с тия 12 санта ставаш 193 ве, къде отиваш ти, може би...

А дано стана и повече от 193 :D Еми от септември до септември 2009 и 2010 съм пораснал точно 12 см :D

Тебе колко ти е раменната :Д

105 см ония ден я мерих за 1 път.

Ама с въздух ли ? :Д

Нали знаеш, че ако станеш 2 метра висок, ще трябва да си минимум 100 кила, за да ти личи, че тренираш.

На 2 метра 100 кила са доста малко

защо трябва да му личи че тренира ако целите му са сила и функционалност?

За да е много як! И да го харесват кифлите! :* :D

105 без въздух ама нещо не мера кат треа абе не ми пука.

А за 2-та метра първо да ги стигна тогава ще го мисля.Като си силен визията идва впоследствие.Лично мнение.Ако съм 2 метра ще ми требва някоя по висока кифла обаче :D