след тренировка на колелото в залата?

Искам да ви питам задължително ли е след тренировка винаги да въртя 10-15 мин. на колелото в залата?И ако да какъв е смисълът?10х

след тренировка с тежести гликогенът в мускулите ти е изчрпан и организмът използва мастните депа на тялото за набавяне енергия,с две думи,ще топиш мазнини :wink:

А голяма грешка ли е ако не го правя?

силно препоръчително е ако искаш да постопиш по-бързо :)