22.04.05
13:40
Днес си купих един шоколад-ЕЛЕГАНТ.Ето съставките:
Мазнини-35гр.
Белтъчини-5гр.
Малтитол-47гр.
Въглехидрати-2гр. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Подходящо ли е за НВД ако не издарвам вече без шоколад? Вкуса му е учудващо добър!!!!
Абе според мен за НВД не е подходящ , обаче точно такъв шоколад можеш да си позволиш във високовъглехидратния (зареждащия) си ден- тогава няма да ти навреди.
Първо си прави сметка че малтитола пак е калоричен (2.1ккал за грам) и е алкохолна захар, която технически не би трябвало да повишава инсулина ти, но има не-малко доказателства за точно обратното.
Късмет с шоколадчето :D
23.04.05
09:07
#3
[quote author=“Callo”]Днес си купих един шоколад-ЕЛЕГАНТ.Ето съставките:
Мазнини-35гр.
Белтъчини-5гр.
Малтитол-47гр.
Въглехидрати-2гр. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Подходящо ли е за НВД ако не издарвам вече без шоколад? Вкуса му е учудващо добър!!!!
Еми мисла че не е подходящо.Мазнините трябва да са максимум 20 грама,за да няма преждевременно нежелано затлъстяване.Но шоколад от време на време треве да се яде.А и то действа успокояваще.Спортистите имат нужда от това,знаеш ...
Ako имаш предвид, че мазнините за 1 ден при НВД трябва да са 20 грама, явно не си наясно с принципите на НВД.... По принцип трябва да са около 1/3 от белтъчния прием.
Когато НВД има за цел изгряне на мазнини (както по-принцип трябва да бъде), калориите от мазнини трябва да са около 1/10 от общия калориен прием. Имайки предвид, че при разграждането на 1 гр белтък се отделят 4 ккал, на 1 гр въглвхидрат 4 ккал, на 1 гр мазнина 9 ккал., сами си преценете колко трябва да са!
25.04.05
22:11
#7
а мазнини не значи че може всякакви,най добре са от студено пресован зехтин или друго пресовано семе,без термична обработка,за да може да вкара белтъка в клетката
Мазнините трябва да са и от двата вида, наситени и ненаситени. Ненаситените (от растителен произход), както казаха е необходим за да помага за усвояването на протеина, а наситените (от животински произход) са необходими за естественото покачване (или по скоро подържане при НВД), на тестостерона. И най-важното е, че при НВД мазнините играят много важна роля за смазване на ставите. Но както казах преди не трябва да се прекалява. Калориите от мазнините не трябва да са повече от 10% от общия калориен прием.
26.04.05
02:39
#9
Хайде да помоля да спрем с безмисления флууд! Темата е за шоколада, за този шоколад, за него и НВД! Къде видяхте, да пита к’во е НВД? Аргх...
Това с полиолите си е достойно за цяла статия. Най-лесния индикатор за калориен скок е внезапния прилив на енергия и приятното чувство за приспиване, което те обзема след него. Това можеш да опиташ, няма да ти причини вреда. Обещавам да се поровя по случая (малко ги подценявам подсладителите)...
26.04.05
02:55
#10
“Nutrition Therapy Canadian Diabetes Association
Clinical Practice Guidelines Expert Committee
MANAGEMENTThe initial draft of this chapter was prepared byThomasWolever MD PhD;Réjeanne Gougeon PhD;Catherine FreezeRD CDE;Catherine Field RD PhD;Kansuda Thongthai MD FRCPC.
...
Sugar alcohols (maltitol, mannitol, sorbitol, isomalt and xy-litol) vary in the degree to which they are absorbed.Consumption of >10 g/day may produce adverse gastroin-testinal symptoms in some individuals (33). Although thereare no long-term studies of consumption of sugar alcohols bypeople with diabetes,consumption of up to 10 g/day by peo-ple with diabetes does not appear to result in adverse effects.”
Ами, излиза че и специалистите не знаят съвсем ясно...
Ето от къде е копнато: (http://64.233.183.104/search?q=cache:VlQ3tdgv1CIJ:www.diabetes.ca/cpg2003/downloads/nutrition.pdf+diabet+isomalt&hl=bg) - ама съм хакер :) !
Не, в интерес на истината не покачва кръвната захар и инсулина. Порових се и на други места, това е най-разпространеното мнение.