05.01.11
12:51
Здравейте на всички :) искам да попитам как е най-добре да приемам Глутамин + Сутватачен протейн + BCAA.Тренирам 5 дни Понеделник-Петък от 7 и 30 сутринта..Понеже след това от 9 съм на работа до 7 и 30 вечерта
05.01.11
13:56
#1
През устата задължително.
Останалото го пише на етикетите от производителите.
Търсачка също има. Има и тема направена важна - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/4544
Сутрин : протеин + бцаа + глутамин
Преди трен : бцаа
След трен: протеин + бцаа + глутамин
Преди лягане : глутамин
07.01.11
08:43
#3
Да но проблема е такъв че аз тренирам само сутрин към 7 и 30.. Става ли преди трен към 7 глутамин + бцаа + протейн. 7 и 30 тренеровка към 9 без 15 пак глутамин + бцаа + протейн след тренеровка..А вечер преди лягане пак глутамин ?