Хранителен режим-мнения?

Тренирам от 5месеца,целта ми е да кача мускулна маса и искам да попитам дали с следния режим може да се постигне това.

1.6:30 овесени ядки +3 цели яйца
2.9:30 сандвич-1 пълнозърнеста филия с обезмаслена извара и пилешко филе.
3.11:30-същото(на даскало съм)
4.13:30-фитнес
5.14:30-банан
6.15:00-нещо готвено(ако няма месо си набавям)
7.18:30-яйца или може би зеленчуци(замразени)
8.салата+обезмаслена извара 100-150гр

На 17г съм 175см и 83-4кг.

вкарай и прясно мляко...то забавя метаболизма а също так е и най-трудно разградимата храна :) и на ден яж по 1 кг банани, падат се 2-3 банана някъде, това е най-въглехидратният плод...а за яйцата направи така:
първи месец 3 яйца
втори 4
трети 5
четвърти 6
пети 5
шести 4
и т.н....върти ги увеличавай и намаляй качвай/сваляй всеки месец
и на 7 точка по добре зеленчуци отколкото яйца, тях ги яж сутринта :)
яж нещо въглехидратно преди фитнес за повечко енергия :)
хапвай си и  шоколад даже ако искаш но не и вече

П.С. ако пиеш газирано - кола, фанта, спрайт... спри ги по-добре :)

вкарай и прясно мляко...то забавя метаболизма

верно !?

1.6:30 овесени ядки(Кофичка кисело мляко 0.1% масленост) +3 цели яйца
2.9:30 сандвич-1 пълнозърнеста филия с обезмаслена извара и пилешко филе.
3.11:30-същото(на даскало съм)+1банан
4.13:30-фитнес
5.14:30-банан
6.15:00-нещо готвено(ако няма месо си набавям) или ориз с пилешко
7.18:30-Зеленчуци(замразени)
8.салата+обезмаслена извара 100-150гр

Със зеленчуци и салати няма да качиш.Също и под “готвено” не знам какво разбираш, ако са гозбите на мама и баба, забрави за качването.Иска си мръвки, яйца и млечни продукти.Пий прясно мляко, защото е източник на протеин и е доста калорично.Относно въглехидратите, според мен са ти малко.Прочети ВАЖНАТА ТЕМА, изчисли всичко и си състави добър режим, до колкото е възможно.

Да ти кажа не ми се смята, затова ще ти кажа какво мисля така на пръв поглед. Добре си изготвил режима. Остави го така. Всичко обаче опира до грамажите и дали си набавяш необходимите калории. Втория коментар (този под теб) не го поглеждай :D Мисля, че ако вкараш още малко въглехидрати ще стане по добре. Сутринта в 9:30 хапни 2-3 филии, а не само 1. И вечерта в 18:30 мисля, че ти стават прекалено много яйца за 1 ден. Виж ако можеш ги замени тези в 18:30 с нещо друго. Някакво месо примерно. Иначе си ок като цяло. Успех! ;)

Аз всичко съм си изчислил, просто незнам каква храна да сложа в режима.Общо калории ми с епадат на ден 3080 аз съм добавил 200 отгоре.
Нужните веглехидрати на ден ми се падат 410гр,Белтъчини-246гр,Мазнини-73гр.Решил съм да се храня около 6 пъти на ден и така Въглехидратите стават-68,3гр,Белтъчини-41гр и Мазнини 13гр на ядене.