Упражнения за коремна преса

Здравейте .. можете ли да ми кажете някакви упражнения за коремна преса, или по - точно да ми дадете клип .. смис упражненията ще ги правя в фитнеса, такаче давайте смело ;д

Чувал ли си за google ?

Не. Само да питам като си дигам краката от шведска стена, това преса ли е, и добре ли е да го правя ?

Добре е,да.

Мерси .. преди да седна пак гледах в гоогле, но 1-2 минути, защото имах работа, и затова пуснах темата, мислех, че няма да сядам на компа, утре след даскало направо да видя какво сте писали, с какво сте помогнали и да тръгвам към фитнеса, но сега седнах и затова ще погледна в гоогле ..