овесени ядки в седем-осем вечерта

здравейте колеги ,
понякога просто не ми се яде нищо друго освен купичка овесени ядки и доза протеин в някое от вечерните хранения , просто ми дотяга от варени картофи , ориз и някакво месо . иначе през останалото време гледам да си ги ям месата и по сложното карбо .  въпросът ми е , при ВВД толкова слабо и вредно ли е  едно такова хранене в 7-8 вечерта .

Напълно са в състояние да заместят ориза и картофите от време на време според мен.

Тъкмо преди 10-15 минути ядох мусака (малко, но сторено). Не се притеснявай. Не изпадай в крайности, но и не прекалявай