Тяло постигнато само от лостове

Не съм тренирал от 2 месеца поради лични причини, но все още изглеждам във форма.
Абсолютно натурален без никакви добавки. Освен протеин, че той добавка ли е ?

Релеф има :) Доста маса ти трябва обаче...

Да ! Това е недостиг, тренирах единствено със собствено тегло без допълнителни тежести. Зимата ще правя с допълнителна тежест, целите ми са силови- Не искам да изглеждам супер масов :)

Сподели за храненето и тренировъчния стаж, много добре си оформен.

160см на 60 кг?

160см на 60 кг?

Как ги храниш навсякъде не е истина :D

1.70 - 63 кг. 
Преди да спра да тренирам бях 69, края на май спрях да тренирам. Ходя на работа в момента и свалям килограми, относно диетата цялата зима поддържах режим който сега не успявам.  Минимум 6 порции на ден, предимно ориз с зеленчуци или месо. Много проста равномерно-балансирана :-) 
Разработена от мен, според възможностите ми

Релефа си е хубав, ама на 80 килограма (при този ръст) щеше да ти сtои по-добре :D

Релефа си е хубав, ама на 80 килограма (при този ръст) щеше да ти сtои по-добре :D

80 са наистина много. Без добавките едвам успях да кача 6 килограма цялата зима, тази ще стигна 70-

Релефа си е хубав, ама на 80 килограма (при този ръст) щеше да ти сtои по-добре :D

80 са наистина много. Без добавките едвам успях да кача 6 килограма цялата зима, тази ще стигна 70-

Здравеи бях пуснал тема за да ми каже някои програма само за лост защото аз имам лост вкъщи но тренирам мма и през свободното си време блъскам вкъщи 16 год съм 60 килограма към 169 ако не се лъжа ако има възможност да ми споделиш как си постигнал това тяло само от лост да ми направиш някаква програмка .. защото аз карам по тази http://www.vbox7.com/play:56602034 Благодаря предварително :)

Влез в зала, имаш добър ген, а на тая лостове го пропиляваш.

Japi колко време си тренирал ?

Релеф има :) Доста маса ти трябва обаче...

голям зор да растеж имаш ... професионално ли се занимаваш ?

1.70 - 63 кг. 
Преди да спра да тренирам бях 69, края на май спрях да тренирам. Ходя на работа в момента и свалям килограми, относно диетата цялата зима поддържах режим който сега не успявам.  Минимум 6 порции на ден, предимно ориз с зеленчуци или месо. Много проста равномерно-балансирана :-) 
Разработена от мен, според възможностите ми

Имаш ли възможност да споделиш с мен режима, които си си съставил. Ако е тайна, може да ми пишеш на лични.
И аз се опитвам вече за си изградя някакъв режим на хранене, но нещо не успявам.
За мен: 183 см. 75-76 кила. Започнах да тренирам в зала, но после започнах да тренирам и със собствена маса (лостове). Сега ги редувам.

ако може да кажеш какъв протейн се земал ??

Е той да не е луд да си издаде тайната!? Аз бих ти препоръчал Голд Стандарт на Оптимум. Казват, че качвал мускулна маса в съотношение 1:3, т.е един грам пудра образува три грама мускулни влакна.
Успех :)

Е той да не е луд да си издаде тайната!? Аз бих ти препоръчал Голд Стандарт на Оптимум. Казват, че качвал мускулна маса в съотношение 1:3, т.е един грам пудра образува три грама мускулни влакна.
Успех :)

Да бе, нещо по-гениално да изръсиш?

Е той да не е луд да си издаде тайната!? Аз бих ти препоръчал Голд Стандарт на Оптимум. Казват, че качвал мускулна маса в съотношение 1:3, т.е един грам пудра образува три грама мускулни влакна.
Успех :)

От каде я имаш тази информация ?

не лош релеф бих казал.... гърдите са доволни само не трябваше да вдигаш ръцете, че лъсна безкофието ( нямаш никъ гръб демек )

Бъзика се вегата, не е ли очевидно? :д

Той е в Barstarzz с още 1-2 момчета от България. Гордейте се. Представлява ни пред света :)

Бъзика се вегата, не е ли очевидно? :д

Не, не очевидно, и лапетиите ще се хвърлят да купуват ON GS.

Добре е момчето....само да продължи с тренировките...а що се отнася до добавките...аз съм на мнение,че на всеки организъм действат различно, в смисъл дадена добавка действа различно на всеки организъм!!!
Така,че според мен храната е най-важна за възтановяването и режима разбира се!!!
Пожелавам успех на всички!!!

Г.Георгиев