Хранителнен режим за ММ?

Здравейте,
11.30-6яйца само белтък+сандвич с шунка,пуешко филе и салам
1.15 до 7.00 тогава съм на даскало 2 сандвича от типа Subway с две меса,домати,краставици,топено сирене,зеле,маслини
и може по един Bake rolls
7.40 пържени картофи+банан и мандарина
9.00 тренировка
9.50 край на тренировката,изтисквам си два портокала
12.30 китайски ориз
Отделно си пия по 1литър прясно мляко Верея и мисля че това е всичко.
Добър ли ми е хранителния режим,ако не е кажете какво да поправя.

Трябва ти повече месо , ако искаш ММ наблягай на него ,  След тренировката е хубаво да си добавиш протеин не виждам смисал от тези портокали особено вечерта все пак неси на диета за отслабване ,трябва тялото да ти се храни , Гледай да изпиваш по най-малко 1.5 литра вода по време на тренировка и по 5л на ден ! За Хранителния режим разгледай в сайта и го оправи :)

По време на тренировка пия някъде около 1 литър вода задължително.

Храненето ти е ужасно.
Наблегни на месото , ориза , картофите , боба.
Това че си на училище незначи че неможеш да си носиш храна, а трябва да ядеш джънк...
И все пак всичко е до желание... ако те е срам че съучениците ти ще ти се смеят заради храната си се провалил още преди да си почнал.

Храненето ти е ужасно.

х2

Прочети основните статии за диети и хранене.

Храненето ти е ужасно.

х2

Прочети основните статии за диети и хранене.

x3