14.01.11
17:56
Здравейте, от 2-3 седмици при тренировка за гръб към края почва да ми се повдига, правех по 5 упражнения намалих ги на 4-тири обаче пак така.Аз предполагам, че може би е от претрениране, но искам да чуя и вашите мнения.
Намали интензивността ако смяташ, че се пренатоварваш. А последното ти хранене колко време е преди тренировката?
14.01.11
18:07
#2
Ми прибирам се от училище ям към 1:30 и към 14:30 - 15 часа отивам да тренирам
пробвай 1 ден да хапнеш на училище 2 часа преди тренировка а като се прибереш недей яди нищо... може да е и от това което ядеш преди тренировка почиваш ли си на мен ми се повдига като правя корем нормалните преси ако сам пил вода преди това и за това през тренировката си пия вода а при корема само като сменя упражненията и то съвсем малко ;]
14.01.11
18:48
#4
Аз обичайно в училище си нося храна от вкъщи, ако не нося избягвам да ям боклуците в стола.Почивам около час и половина