Бърлогата на DeadManWalking

http://vbox7.com/play:11a35f37

Нямах това предвид,просто да се знае.Има 18 годишни дърпат и 330 (само дето не в България) и какво? 
“Пича” трябва да се пусне и той на състезание.

Нещо не се усещтам как се цитира в новия форум :D
Ем да бе, той е шампион такова :D

Абе, не че изруди няма. Има, ама както вие го изкарвате, едва ли не под път и над път срещаш някой да дърпа 4 пътя теглото си, или направо 300+.

Час
13 март 2011 г. · 10:30 - 13:30
Място гр.София , ж-к “Младост” , 125-то училище , фитнес-център “Джони-спорт”

Допълнителна информация Турнир по силов трибой за любители (неучаствали досега в официални състезания по силов трибой),без право за участие на елитни състезатели .

Хайде здравий  и тъпий идвай да те видим ;)

Ха аз тренирам в тази зала : )

Ще да дойде, а? :)

7 серии,5 повторения на 190 кг клек

Боли ме десния крак в мускула,но при клякане болката се притъпяваше и нямах проблеми.

8 серии по 3 повторения лежанка на 140 кг

и аз днес бях на тези повторения...само че на 142кг.
ти каза ли от каква база тръгваш...колко ти е макса на клек?

Мисля, че беше приел за макс или 210 или 200.

и аз днес бях на тези повторения...само че на 142кг.
ти каза ли от каква база тръгваш...колко ти е макса на клек?

210 кг макс,това е 3тата седмица,предпоследна тренировка.По програма трябва да слагам +5,аз слагам +10.Освен това мисля да правя 4та седмица + 10кг,след това чак делоуда и Intense mesocycle почвам.

Днес:

Отивам до дюнерджийницата - купувам голям дюнер,запътвам се към залата,на половината път съм го изял и ми се яде още.
Отивам до дюнерджийницата - купувам втори голям дюнер,запътвам се към залата,изяждам го на половината път и се връщам.
Купувам трети голям дюнер,запътвам се към залата,изяждам го на половината път и решавам,че ми е достатъчно.Преди тренировка и след тренировка пия протеин...прибирам се вкъщи,играя Quake 2 часа,топля картофено пюре + 3 пилешки копъна + 2 кисели млека + 500 мл кока кола...

Това всичко е от 7:00 вечерта нататък... :)

...
the same shit,тренира ми се,въртя се из стаята напред-назад,в продължение на 4 часа в главата ми се зараждат картини как клякам с 270 кг,че и до 300 и то с лекота...станало е 7:15 без да усетя...мисля си как ще правя набирания с тежест за да заздравя хвата си и така нататък...не мога да се оттърся от тренировките.

take it easy де..:)))

Iiiiiiiif you start me up
if you start me up,i’ll never stop…

Radoslav Atanasov
mn bih iskal da doida daje i da u4astvam no na 13 sam pred zaplata i sigurno niama da imam vuzmojnost no dr put pak bih se radval da polu4a pokana
:)
6 hours ago · LikeUnlike · Comment · View Feedback (1)Hide Feedback (1)

  *
  *
  *
      o
        Radoslav Atanasov
        puk i sam v kategoriata do 100 i tam mislia 4e 6te ima dosta silna konkurencia a az o6te ne sam po4val s hap4etata 90 kg vdigam ot leg nai mn 130 na klek 130 i murtvata pak 130 kg tolkova imam vku6ti moje i pove4e da vdigam za 1 povtorenie ...no ne sam se probval a 6te ima dostanazobani pi4ove koito 6te goniat 200 200 i otgore v tazi kategoria zatova ako moje niakakva programka s ne6to taka injekcii niama da mi doide zle ot niakoi specialist kato tebe pisah na evlogii 4e vidiah tam edni raboti no toi ne mi pisa ni6to vse pak se poznavame samo ot feisa i ot grupata da pomognem na go6oSee More
        6 hours ago · Like

Хммм....назобаните пичове ще гонят над 200кг . : ))

хаха- това и аз го четох. Питах за старите резултати, но май няма да се появят. За снимките и клипа не знам дали ти казах- там може да се види коллко се вдига горе-долу.

брат.. отивай и ги разбивай просто.. до кога си на Смолотов ?

Преди малко прочетох дали някой е дърпал над 360 тяга в България  даже повече е дърпано ако сте чували за Любо чука  имам познати които с очите са виждали как той дърпа повече !!! Е може да сте го гледали наскоро имаше мач по мма с Гари Бигдеди тука в София..

Преди малко прочетох дали някой е дърпал над 360 тяга в България  даже повече е дърпано ако сте чували за Любо чука  имам познати които с очите са виждали как той дърпа повече !!! Е може да сте го гледали наскоро имаше мач по мма с Гари Бигдеди тука в София..

Тук едно “хаха” е достатъчно.

Е окей няма да споря :)

ТъпЗадникНегър,кое те подтикна да счетеш,че мене ме боли кура за братовчед ти чука?

“брат.. отивай и ги разбивай просто.. до кога си на Смолотов ?”

Ти пък друг...аз си тренирам и не съм се обезкуражил.А по-тъпото е,че сто пъти ме питате кога свършвам,кога съм почнал,с колко съм почнал,пък го пише,да еба!

Не ги еби ще преебеш програмата! ;)

Бе аз не еба,бе,не знаеш ли!?

2.50лв. за снимки на ДедМена, поръчайте сега разпечатани копия на лист А4 + доставка и ако се обадите веднага получавате бонус! Втора снимка от детската градина. Офертите важат за края на януари месец. След това са по 3лв. копието и без бонуса. За поръчани над 5 броя, доставката е за моя сметка! Броят е ограничен, така че позвънете СЕГА на телефон 0879272386! Телефонирайте, не изпускайте офертите!!!

В склада има два екземпляра, поръчайте ги и двата на СУПЕР ЦЕНА 3.50лв. + бонуса! Не изпускайте шанса си!

Днес 10х3х200 кг клек.Беше по-тежко,отколкото си го представях,наложи се да направя 5 серии в 5 часа и още 5 в 10 часа.

Сега,Base Mesocycle е завършен.Въпросът е какво да правя оттук нататък.

А) Почивам една седмица,като това означава спринтове,подскоци,изхвърляния,секс и така нататък.Следва Intense Mesocycle с крайна цел 3 серии по 4 повторения на 220кг клек.
Б) Продължавам още една седмица по тази система,което означава

4х9 на 180кг
5х7 на 190кг
7х5 на 200кг
10х3 на 210кг

Предполагам може да разделя тренировките на двуразови и така да се улесня малко,но пак ще е ад.
И така карам ,всяка следваща седмица +5 или +10 кг ,докато издържа.

Съвети?

Ако си машина - план Б) с двуразови. Аз, обаче, бих почивал. Нямаш ли некое зобче под дюшека?

Б/ ми се вижда глупост. А/ е нещото което казва програмата, а и като помислиш си е правилно. Ако си навит за як трибой пиши ми да ти кажа нещо.

Нещо тайно ли ще му казваш ? :D

po4ivai mnogo qsno!!!
podskocite po-skoro gi pravi, kato goni6 viso4ina, a po-malko duljina…
sprintovete sa OK…no ne se natqgaj mnogo, ako ti e zle tehnikata, da nqma krampi…
izhvurlqniqta su6to goni tehnika, ne kila…abe prosto si pazi sveji bedrata…
sex-a…ako ima s koi:)
USPEH

Don’t feed the trolls.

Дедмене, нещо ми се губят нещата само клек ли правиш сега ? По тоя Смолов не може ли и лег/ тяга да се интерпретира ? 
3 пъти седмично ли е това ?

Всичко може,не забранявам нищо.

Правя лег и малко дърпания.Онзи ден проверих в една друга зала колко мога да греба с дъмбел,на 70кг 6ца и изтървах,на 65 кг можех и над 10.Хватът ми е проблем ,обаче.Видео не снимах,не се хабете.

Още няколко дни ще съм на бегови и скачания.Отидох и да помятам малко диск,защото от 2 месеца не съм. :)

За протокола: 15 набирания и 20 кофички мога в момента с лично тегло от 100кг. Предвид,че за издръжливост не тренирам,това си е една прилична GPP подготовка.

Смолов Intense Mesocycle

3х150кг
3х175кг
3х4х185кг (тук трябваше да бъдат 195,но се обърках.Нищо,добре влязоха :).)
5х195кг (прекалено леки ми бяха,можех да направя 8.Това е добре,влизам в програмата със засилка.)

Можеше да направя тренировката по-добре,но е трудно да се регулирам след 1 седмица различен тип тренировки.

Таа,не си тествах макса след base mesocycle,писах 230,тренировките се оказаха мн тежки за да ги завърша в един ден и ги разпределих,като правих по 1 серия от програмата всеки ден без почивка.За 2 седмици успях да свикна на по-голяма интензивност отново и вчера направих 4 повторения на 220 кг клек.Толкова очаквах като за край на intense mesocycle.Правих и тяга,купих си магнезиев карбонат.Мога да държа 240 спокойно без фитили.Сега си поръчах креатин кре-алкалин на scitec .Обмислям да направя още един base mesocycle ,но с креатин този път и с 240 клек като макс.

Въпросът е...готови ли сте за лудница?! :Д

Интересно ще да е!

Ти готов ли си да ни покажеш дали не правиш четвъртинка клекк?! :D

Клякам по-дълбоко от теб,мадбой.
Соколов,аз се интересувам от борба,трибоят е временно само.

Докажи го:)

13 Март