Ядки

Някой да има таблица за процентното съдържание на ядките. Интересува ме Бирения фъстък :)

Ядки——————Вода——-Белт.——Мазн.——Въгл.——Кал.
Бадеми—————-5,7———15————57———-16,5———659
Лешници————-6,2———13,9———61,8——-12,5———683
Орехи——————3,5———14,8———64———-13,7———712
Слънчоглед———11———21————55,8———4,1———-622
Тиквени семки—-3,4——-32,4———45————12,5———603
Фъстъци—————2,8——-26,5———46,6———-19———-620
Шам фъстък———————33,2———-44,5———12,9
Леблебия————————-20,2———-5,2———-58,2
Бадем——————————-14,9———-56,5———16,9
Стафида—————————2,4————-0,6———69,3
Гарниран фъстък————6,9————26,7———69,2

Съжалявам, но за бирения фъстък нямам информация, но според мен има повече мазнини, защото е обработван.

Както вероятно и повече въглехидрати заради субстанцията около него, която много ми прилича на някакво тесто. И със сигурност има по-малко белтъчини, което нас не интересува най-много. Яж си нормални фъстъци. Аз хапвам всеки ден по 100 гр.

Мерси за информацията :) От тия бирени фъстъци не мога да се откажа..ей:)

Тази таблица за 100 гр. ли се отнася?

Е за колко :)