03.12.10
17:44
Склонен съм да трупам, едро момче съм и все не стигам до момента, в който се изчиствам качествено и докрай.
Тренирам от 2-3 години активно фитнес, наясно съм сравнително с храните, но все не ми стига воля да стигна до мечтания нисък процент мазнини, обичам яденето, пиенето, тия три неща...
Знам, че сезонът не е много подходящ, но вече свършват студентските години, в които имам относително достатъчно свободно време и не сваля ли достатъчно преди да почна сериозна и постоянна работа просто не виждам как ще станат нещата.
В никакъв случай не искам да падам под 100 кила, най-вече заради тази песен - http://www.youtube.com/watch?v=_DTZDxL5ML4
Възраст: 24
Ръст: 193
Тегло: между 108-115 спрямо сезона
Останалите размери ще ги вкарам с утрешния пост, ще трябва да взема шивашки метър от съседката. Като цяло трупам на крака, леко на гъз и корем, ръцете са ми баници по принцип.
Почнах режим от понеделник, от вторник почнах да си вкарвам теглото добавките ги почвам от утре.
30.11.2010
Тегло сутрин при ставане: 111.4
2 средни свински пържоли на тиган
2 средни свински пържоли с 200 грама задушени броколи и сметана
150-200 грама шунка с 200 грама задушени броколи и сметана
1 огромна свинска пържола с горчица
1 чийзбургер от Макдоналдс, подляха ми вода...
01.12.2010
Тегло: 111.3
Чувствам се много добре, въпреки незначителните цифри, се чувствам летящ!
4 варени яйца със 100-тина грама домашна лютеница
3 мандарини
1 консерва риба тон с 200 грама задушени броколи
4 яйца, на тиган с малко масло, лук и 100-тина грама луканка
Фитнес 45 минути, сауна
300-350 гр. Свински котлет на тиган с 200 грама задушени броколи
02.12.2010
Тегло: 109.9
3 мандарини
1 консерва риба тон
1 мандарина
1 зелена чушка пълнена със 100 грама шунка
1 заешко бутче в гювече с 200 грама задушени зеленчуци
1 заешко бутче в гювече с 200 грама задушени зеленчуци
300 мл. Мляко 3,6
100 гр. сирене с половин глава лук и чесън
Часове не пиша, всеки нов ред е отделно хранене, като там където са плодове, обикновено периода е кратък. Ще дам повече подробности в следващите постове...
Имаш голям ръст и маса което лично мен ме кефи.Качи някои снимка и даи малко размери на талия бицепс и другите мускулни групи.За режима махни тая сметана,вкараи по добър веглен.
03.12.2010 - Петък
Тегло: 110.5
1 мандарина
2 яйца на очи
Голяма пауза, нямаше начин да се яде...
Препечена филия с около 50 грама салам, 1 парче топено сирено, 50 грама шунка
4 яйца с около 100-150 грама шунка бъркани
22 минути вело – средно към високо натоварване, постоянно темпо
50 гр. Шунка
200-250 гр. Свинско на тиган
А това са добавките, на които ще разчитам за постигане на целите:
1. Oxy elite pro - нашумял фетбърнър на добра цена
2. Течен л-карнитин на Dymatize - за общ тонус и атака на мазнините
3. G-bomb на Scitec Nutrition - Л-глутамин за възстановяване и общ тонус
4. Мултивитамини Doppel Herz A-Z - за общ тонус, възстановяване и борба срещу вирусите.
Мнението беше редактирано от armando на 04.12.10 17:22.