Whey-60gr. protein

Здравейте.Може ли да ме посъветвате за някаква суроватка,но да бъде с 60гр. протеин на доза.

И с какво ще бъде по-специален този протеин от другите с 30гр доза? :О Трябва ти лъжичка 60гр или не разбирам нещо? :D :D

Pro Complex, но не е чиста суроватка.

Рачев>Тъй като на 1кг. телесна маса се взима по 2гр. протеин.Аз съм 84кг. X 2гр.=170гр,от които 170гр. тялото ще усвои към 150гр.И ако в една доза има 60гр. с 3-4 приема през деня ще се зареждам,а ако са по 25гр. ще трябва по повече да взимам,а и бързо ще свърши...

Рачев>Тъй като на 1кг. телесна маса се взима по 2гр. протеин.Аз съм 84кг. X 2гр.=170гр,от които 170гр. тялото ще усвои към 150гр.И ако в една доза има 60гр. с 3-4 приема през деня ще се зареждам,а ако са по 25гр. ще трябва по повече да взимам,а и бързо ще свърши...

Ще си вземеш две опаковки.
Може и аз да съм тъп щото хич не разбирам какво искаш?
Гониш високо белтъчно съдържание или какво?
Айде няма да споменавам как ще ги усвоиш тея 60 гр. на прием (giggle)
Егати ти мислиш друг белтък да не приемаш т.е да не ядеш? Тези примерни гр. са дадени за един цял ден!
Какво ще зареждаш с тоя протеин - кенефа?
Ей толкова години в тоя форум и още има какво да ме учуди :D

Рачев>Тъй като на 1кг. телесна маса се взима по 2гр. протеин.Аз съм 84кг. X 2гр.=170гр,от които 170гр. тялото ще усвои към 150гр.И ако в една доза има 60гр. с 3-4 приема през деня ще се зареждам,а ако са по 25гр. ще трябва по повече да взимам,а и бързо ще свърши...

Ти да не си милиционер???

В тоз месечния брой на списание “Олимп” е включена една красива статия - “Усвоявай, за да растеш”.
Ако се сдобиеш със списанието ти предлагам да я прегледаш!
п.п. ти не се ли храниш ? Или мислиш, че единствените дози протеин, които навлизат в организма ти са от суроватъчния протеин?

Уаааау.. и аз като head_hunter съм малко изумен от въпроса. Препоръките за 2-2,2гр/кг протеин е за един ден. И под протеин не се има предвид прах, а белтък по принцип (белтък и протеин е едно и също). Повече от 40гр. протеин на един път едва ли ще усвоиш. Наблегни на храната и не се изсилвай да пиеш по повече от 2 шейка на ден (изключвам казеин примерно вечер).

Другото е че като искаш 60 грама, просто ще си сложиш повече прах в шейкъра.. 60 грама протеин ще са примерно 75-80 грама прах (зависи от процентното съдържание на това, което си купил).

Храни се сериозно и чети още по-сериозно.

хахах моя съвет е да мисли повече