Проблем с гърба.

Добър ден. Имам следния проблем. Преди 1 месец когато правех за корем, изведнъж малко под лопатката започна нещо все едно някой ме пощипва и с всяко повторение става все по-силно и по-силно. И това става само покато правя коремни преси и си сложа ръцете пред гърдите на Х а когато ги сложа зад врата нямам такива проблеми. Кажете от какво може да е . Не е от преомора според мен защото по празниците, Коледа, Нова година и т.н. не бях ходил от 20.12 до 03.01 и още на втория ден започна пак същото. Мерси предварително.

Еми не е от преумора. Стандартните коремни преси натоварват адски много кръста и е нормално да те боли ако правиш в някакви многобройни повторения. Ако имаш възможност си повдигай краката от стенд :)

Значи ако продължа да правя коремни преси, въпреки, че ме боли няма да има проблем така ли ? А за повтроенията не правя много без тежести 20 а с тежести 10 и на всички на 3/4 почва да ме боли.

Щом боли, значи нещо не е наред, приятел :).
Препоръчвам ти да правиш упражнението http://www.bb-team.org/exercise/1192_povdigane-na-krakata ако ще тренираш корем. Обикновенните коремни преси натоварват кръста.

Аз правя крънчове. Предполагам те не натоварват кръста ?

Проблема е, че не точно кръста ми се натоварва. Малко по на горе и ми казаха, че може да е от белият дроб или защото не пия много вода когато тренирам. Това възможно ли е ?

П.П. Ето тук горе доло се получава тази болка. Също така правя ето тези упражнения за корем
3х15 Вдигане крак от вис
3х12 Наклони с дъмбели встрани
3х20 Коремни преси на римско столче