13.01.11
22:14
новото ми предизвикателство към Вас...
100 набирания - 400м. бягане
100 лицеви - 400м.
100 клека - 400м.
100 коремни преси - 400м.
тук идеята е че, това се прави от двама човека...изисква много правилно разчитане на силите на партньора, кои са му силните движения, кой, какво и в какъв обем може да поеме от движенията...
бягането е със следните правила - бяга само единия...като завърши обиколката се почва следващото упражнение...
подберете умно партньор и да се залавяме...тук идеята е да се направи наистина зверско постижение за време...
Темата беше редактирана от slavko на 13.01.11 22:17.
13.01.11
22:17
#1
А могат ли да се делят упр. !? Примерно лицевите - единия да направи 60, а другия 40 или двамата едновременно да направят по 50 !? :D лол .. уникално е като цяло.. лятото му е времето !
Коки...точно това е идеята на отбора...значи ти може да направиш 90 лицеви, другия 10 и той да бяга след лицевите...той може да направи 80 клека, т 20 и да бягаш след клековете...
100 е бройката, която общо трябва да направите...ако сте чукове и двамата на всичко, се сменяйте на по 10бр. и си разделете по две бягания...ако ти си по-лек за набиранията-правиш повече, а другия бяга-после той почва лицевите, ако е по-як...ти довършваш и бягаш...
варианти много...партньора е много важен!
19.01.11
12:24
#4
Супер, супер.. тоя си заслужава (y)