Протеин за след тренировка и за заместител в училище.

Вече ще съм 2ра смяна и ми реших за първи път да си взема протеин.Направил съм си режим и съм решил да го приемам така:
В тренировъчен ден:Сутрин със 100гр овесени ядки и в 10когато ми свърши тренировката.
Нетренировъчен-пак сутрин с овесени ядки и след училище,защото имам Айкидо и ми трябва някаква енергия.Ще си нося сандвичи за училище,но аз ще обядвам в 12:30 и се прибирам в 10:30-това 3пъти с седмицата.За тези 8 часа 2 сандвича и един шейк (преди тренировка) ще ми стигнат ли?
Когато съм на фитнес в училище ще взимам само 2 сандвича,но ще съм вкъщи 7:30.
Какъв протеин да взема-чист или тези заместителите на хранене?За сега мислех за Whey Shake на Syntrax,но не съм сигурен.А два различни не мога да си позволя за момента.
На 16 съм пия и Екстенд за възстановяване.

Трябва да пиеш протеин или аминокисели след айкидото, протеина няма да ти даде енергия по-време на тренировката, трябва ти въглехидрат, ако нямаш възможност за пълноценно хранене удряй по 2 банана преди и шейка след тренировката. Заместител на хранене не, вземи си суроватка, вече на коя фирма зависи от възможностите.

За заместител на хранене стават и повечето матрици.

Myofusion, Matrix ; )

А тези двата стават ли за закуска заедно с овесените ядки и след тренировка?И кой от двата е по-добър,защото разликата им е 8лв и не е проблем.

Абе стават ама моето мнение е, че по-добре суроватка. Сутрин и след тренировка ти трябва бърз протеин а ти тогава искаш да го пиеш.

Стават за по всяко време. Това е комбинация от няколко вида протеин.

Абе стават ама моето мнение е, че по-добре суроватка. Сутрин и след тренировка ти трябва бърз протеин а ти тогава искаш да го пиеш.

Да но ми трябва и като заместител на хранене 3 дни в седмицата,затова мислех ,че матрица би била по-удачен вариант.

ПП:Ако го смесвам с 100гр овесени ядки и вода,достатъчна закуска ли е?Защото 1 час след тази закуска съм на фитнес.

Затова си вземаш два. Един за хранене и един за след тренировка.
Аз поне така процедирам в момента.

ПП:Ако го смесвам с 100гр овесени ядки и вода,достатъчна закуска ли е?Защото 1 час след тази закуска съм на фитнес.

Да, екстра е.

А тези двата стават ли за закуска заедно с овесените ядки и след тренировка?И кой от двата е по-добър,защото разликата им е 8лв и не е проблем.

Това ми е закуската и на мен ;] И двата са добри, който си избереш, ако е Муо- шоколада е уникален :)