Хранене

Моля , някой да ми каже , или ако може да ми даде линкове във този форум , относно всичко за ХРАНЕНЕТО как да се храня , какво е правилно хранене ,  какво да ям какво да не ям , колко често , това са често задавани въпроси , но немога да намеря нищо , че съм ви БЛАГОДАРЕН ако ми помогнете :)

какъв хранителен режим да спазвам , колко калорий на ден какъв тип тяло съм понеже видях че някой писа ектоморно ( ще ви излъжа незнам думата ) тяло  , съответно да си направя изводите

Виж бутончето, което съм ти оградил.
Как не успяваш да ги намериш тези неща - не знам. Как и къде ги търсиш?