Загуба на мускулна маса при грип?

Здравейте,

понеже днес цяла сутрин ме боли гърлото и съм с идеята, че май и аз няма да се размина със сезонните мизерии, ми дойде една идея да ви попитам... Някой знае ли методи, за запазване на мускулна маса при боледуване? Повече витамини, протеини... и т.н.?

Въреки, че темата е малко шеговита, мисля че въпроса е актуален, а и безспорно всяко едно боледуване се отразява.

ами калориите гледай да ги запазиш. BCAA също би трябвало да помага за запазване.

Основния проблем при грипните заболявания е температурата в комбинация с липса на апетит, което те “стапя”. Няма как да се тъпчеш на сила с храна, затова мисля, че витамини и протеин са задължителни за нормалната функция на организма ;)

А дали по време на грипа трябва да се спират добавките от сорта на креатина ?

Ако се храниш с режим за качване на маса или поддържащ, няма да има спад, а и мускулите не се разграждат за няколко дни.

А дали по време на грипа трябва да се спират добавките от сорта на креатина ?

Според мен ако взимаш сериозни лекарства или антибиотик, май не е добра идея да се взима креатин, заради натоварването на бъбреците...

Незнам дали си внушавам ама сутринта станах и си премерих температурата-беше 36и7-8,по обед изпих 5 грама креатин и си легнах да спа,сега се субудих и температурата ми е 37и3.Иначе се чувствам добре се1 не съм болен.Тоест сигурно от креатина нещо покачвам температура

Креатина не виждам, какво общо има с температурата... а и с тая загуба на мускулна маса вече се оливате... ако за 3 дни се губи хипотетичната мускулатура, то толко е била такава...

Може да говоря глупости,но според мен ефекта на спадане се получава заради липсата на апетит и нехраненето.Но за няколко дни мускулите не се разграждат,а просто се изчерпва гликогена.Иначе нямам разумно обяснение как за няколко дни след боледуване качвам по половин-един сант на ръцете например(и си връщам стария естествено).Обезводняването също би трябвало да играе роля.