Climbing Ladder: Clean & Jerk / Pullups "Chest-to-bar"
19.01.11
14:15
Climbing Ladder: Clean & Jerk / Pullups “Chest-to-bar”
20 min Climbing Ladder (20 мин растяща стълбица):
* Clean and Jerk @ 3/4 BW (обръщане и изтласкване @ 3/4 от лично тегло)
* Pullups “Chest-to-bar” (набиране с докосване на гърдите до лоста)
Start with 1 of each, then do 2 of each and so on…until a 20:00 min clock expires (Започнете с 1 повт от всяко движение, след това 2 повт от всяко движение и т.н. до изтичане на времето от 20 мин).
Темата беше редактирана от Vic на 19.01.11 14:16.
19.01.11
16:25
#1
Улекотена вариация на Микко предизвикателството. Определено ще е отвратително. :)
19.01.11
17:10
#3
Същите условия, само че 100кг обръщане и тласкане и силово възлизане. :)
казано от slavko на 19.01.11, 17:03:
какво е Микко пред.?
Mikko
Rob’s WOD - Rob Orlando’s WODs
Climbing ladder from 1 to ?
20 Minute Cap
Clean and Jerk 225
Muscle Ups
(1 of each move, then 2 of each movement…up by 1 each round until the 20 minute cap expires)
Вторник, 25.01.2011
Climbing Ladder: Clean & Jerk / Pullups “Chest-to-bar”
Резултат:
25.01.2011 - 9 рунда + 3 Clean & Jerk @ 75 kg (BW 97 kg)
Уф... не съм доволен. Clean & Jerk ме задъхаха много яко. Без накъсване на набиранията.
Мнението беше редактирано от Vic на 25.01.11 14:33.