Дозировка и начин на приемане

Взех си протеин Stacker 2 Ultra Mass. На опаковката пише, че трябва да се приема по 220g сутрин и толкова вечер. От фитнеса пък ми казаха преди и след тренировка, а в дните които не тренирам, между храненията (което какво значи?), като в сайта тук пише “Напоследък като “златно правило” в бодибилдинга се приема 2,2 грама протеин за 1 кг активно телесно тегло (т.е. сметя се като се премахнат мазнините).”. Как се смятат мазнините? Как всъщност да го взимам и най вече по колко защото 220g го гледам много ми се вижда...

Това е гейнър, а не протеин.Божее, защо купувате, като цент не разбирате?

220 грама са ти 900 калории (според доста и неграмотно написан етикет на опаковката silabg.com/bg/7464-STACKER-2-ULTRA-MASS4-500g-.html), което е доста.
Като цяло това наистина не е протеин и може единствено като заместител на хранене да го използваш (и то по скоро сутрин, защото въглехидратите са му много). И да - дозата е толкова - 220 грама!
Образовай се и УСпех!

Естествено, че е гейнър. Може би на големият надпис на опаковката го пише... Аз му викам му протеин, въпреки въглехидратите. Няма никво значение. Ама тва 220 са две шепи...