Creatine and AAKG

искам за ги комбинирам и двата продукта ама незнам добре ли е моля за мненията ви :)

AAKG, аргинин алфа-кетоглутарат ли е?

AAKG, аргинин алфа-кетоглутарат ли е?

да

Няма проблем да ги комбинираш. Аргинина преди тренировка 30минути да речм на гладно. Креатина 2 пъти дневно сутрин и вечр примелно и гледай да е съпроводен с въглехидрати... въобще за монохидрата съм установил, че както и да го пиеш е все тая... та гледай двете да не са на един прием. Ако имаш на опаковката описан втори прием на аргинина следвай си го и него- на теория е добре и преди лягане да пиеш. На тия опаковки няма ли описано как се приемат?

кретина е преди и след тренировка по 5гр пише ама аз слагам една супена лажица поприцип ама бчх спрячл да тренирам малко и сч пак започвам ама искм да разпитам първо