Витамин С

Някой знае ли каде продават витамин С от 1гр. и на горе, ама да е по евтин. Има ли изобщо такъв.

http://www.sncway.com/articles.php?ArticleGroupID=8

Защо не си вземеш от аптеката - блистера е 40 ст., 1 хапче е 100 мг витамин С. Пиеш по колкото ти трябва.

[quote author=“grafa”]Някой знае ли каде продават витамин С от 1гр. и на горе, ама да е по евтин. Има ли изобщо такъв.

Оптимум имат такива разфасовки!

Абе от 3 гр./ден мове ли да ми стане нещо. До колкото знам излишното количество се изхвурля, но може ли организма да свикне да го приема от вун, или да се полущи хипервитаминоза.

[quote author=“grafa”]Абе от 3 гр./ден мове ли да ми стане нещо. До колкото знам излишното количество се изхвурля, но може ли организма да свикне да го приема от вун, или да се полущи хипервитаминоза.

Мсиля, че да, има го този момент. А и високите дози витамин С, май ес дават при някакви дисбаланси, но при положение, че ги нямаш, по-добре не си играш с голямо количество над нормата. Иначе, ако не е системно нищо не може да ти стане.

И още нещо, аз знам че препоръчителната доза витамин С за мъже е 90мг!!!

3г е наистина сериозно количество, по-добре го спри, не си играй с огъня. При завишени нива се обръщало действието от антиоксидантно и може да допринесе за някаква склероза/забравих каква беше точно/

Това не важало обаче за витамини приемани чрез храната/зеленчуци, плодове/

[quote author=“tpd”]И още нещо, аз знам че препоръчителната доза витамин С за мъже е 90мг!!!

3г е наистина сериозно количество, по-добре го спри, не си играй с огъня. При завишени нива се обръщало действието от антиоксидантно и може да допринесе за някаква склероза/забравих каква беше точно/

Това не важало обаче за витамини приемани чрез храната/зеленчуци, плодове/

Не ми се вярва да е само 90г. Аз в дни с тренировки пийвам на суправит 550мг, 20мин преди да вляза в залата и съм тип топ . Но 3г наистина ми звучи прекалено много, още повече че няма нужда от толкова много, най- много да си навредиш на организма.

При тежки тренировки се препоръчва 300-500 мг. Аз всеки ден пия 200 мг. преди лягане. Дава ми тонус на другия ден и не се чувствам така уморен.

мисля,че Бил Пърл беше казал,че най-новите изследвания показвали,че опастностите сварзани с предозиране от витС били много преувеличени  и че той самия вземал,май към 5-10 грама на ден.
и говореше за един професор,който за да докаже това вземал по 100 грама на ден и нищо му нямало.

Тва е абсолютно невъзможно.Предполагам всеки един във форума ще ме подкрепи.

Тва е абсолютно невъзможно.Предполагам всеки един във форума ще ме подкрепи.

Подкрепям. По абсурдно нещо не бях чувал. Професорите са умни хора, не се занимават с глупости. Все едно за да разбере вредния ефект от биоанабола да вземе 10 хапа на веднъж да види какво ще му стане  :shock:

ето и ти самия можеш да сметнеш.Ти взимаш 200г. преди лягане и ти деиства идеално.Според теб как би подеиствало доза от 500 пъти по 200г. на човек който я е приел на един път и то в продължение на доста време.

Продават се и като разтворими витамини от 1гр, само се поразтърси по аптеките! Преди лягане и след ставане е полезно заради кортизола! Можеш да го замениш в тези часове и с ябълка! 2гр е добра доза за деня, зависи от килограмите!

Ето ви една статия дето се казват доста интересни неща за Vit C.
Ето ви два цитата:
“Vitamin C may also be involved in creating and preserving (not protecting against) cancerous cells, (10, 25) thickening arteries at 500mg, (25) and worsening iron overload, particularly in persons with this common genetic disorder — not good for oxidative stress. (11, 13, 14, 15, 18)....
As a positive example here, 400mg vitamin C supplemented for three weeks prior and one week post-exercise was indeed shown to reduce eccentric force losses….”
За тези които ги мързи да четат или просто нейм се занимава  :) ,в статията се препоръчва:
1) да се взимат по около 250мг Vit C на два приема през деня, за известен период от време като след това го спират и после пак.
2) да се увеличи приема Vit C от храната, и на антиоксиданти като общо от естествени източници.

Общо взето все познати неща но е добре да се прочетата пак и да се видят съпровождащите ги изследванията.

И аз на много места съм виждал препоръки да се приемат големи дози Vit C, но всеки си преценява сам, аз се придържам към горния подход.

[quote author=”®off™”][quote author=“tpd”]И още нещо, аз знам че препоръчителната доза витамин С за мъже е 90мг!!!

3г е наистина сериозно количество, по-добре го спри, не си играй с огъня. При завишени нива се обръщало действието от антиоксидантно и може да допринесе за някаква склероза/забравих каква беше точно/

Това не важало обаче за витамини приемани чрез храната/зеленчуци, плодове/

Не ми се вярва да е само 90г. Аз в дни с тренировки пийвам на суправит 550мг, 20мин преди да вляза в залата и съм тип топ . Но 3г наистина ми звучи прекалено много, още повече че няма нужда от толкова много, най- много да си навредиш на организма.

О, дължа уточнение, имах в предвид 900мг, близо 1 грам. Объркал съм цифрата.

Но и моя съвет е не прекалявайте с хаповете вит. С, яжте зеленчуци и плодове, това е най-доброто.