Банан по време на тренировка

Какво ще кажете за банана по време на тренировка?

Не виждам нещо лошо да го ядеш по време на тренировка,но съм чувал че от бананите се пълнее.Все пак мисля,че ще е по добре да го ядеш преди тренировка :)

Каква е точно идеята ?

Каква тренировка? Колко ти продължава тренировката? Защо ти е банан по време на тренировка?
Емзо ме е изпреварил :)

А банан преди тренировката би ли навредил нещо?

преди и след тренировка не... бързите въглехидрати ще бъдат изгорени на тренировката а ако го приемаш след тренировка ще попълнят енергиините запаси на тялото ... даже и сутрин е хубаво да се приеме бърз въглехидрат ( банан,мед... ) говоря за хора които имат за цел да качат тегло...

Бананът не е много бърз въглехидрат. Зависи колко е зрял, но го дават със среден ГИ 52.

Ако говорим за тренировка във фитнес, то никаква храна по време на тренировка.

Бананът не е много бърз въглехидрат. Зависи колко е зрял, но го дават със среден ГИ 52.

поо-общоприето е да е към бързите въглехидрати никой не яде банан на основно ядене нали така :) не отричам това което каза Анелия ! пък и доста хора го ядът след трен. веднага

Аз си ям по кило банани на ден минимум като качвам та не е никой :D

Бананът не е много бърз въглехидрат. Зависи колко е зрял, но го дават със среден ГИ 52.

поо-общоприето е да е към бързите въглехидрати никой не яде банан на основно ядене нали така :) не отричам това което каза Анелия ! пък и доста хора го ядът след трен. веднага

Доста хора, включително и ти, не знаят, че за да върши тази цел, която описваш, трябва да е ПРЕЗРЯЛ ;)

абе аз незнаех, че трябва а е презрял ама в 100% от случаите ги ям презрели,почернели и прочие :D

Презрелите са по-богати на витамини (уж). А иначе директно след тренировка е по-хубаво.

след тренировка е най-добре един банан, който да зареди енергийните ти запаси след силовата тренировка !

Не мисля, че е удачно в момент, в който мускулите се нуждаят от кръв тя да отива в стомаха. Яж банана преди и/или след тренировка.

Абе то и непосредствено преди тренировка пак не е добре. Най-хубаво е след.

Това ме сеща за 1 познат, който тъпчеше сникерси по време на серията :) Прави скотово с дъмбел, а с другата ядеше, понеже по този начин храната не отива в стомаха, а в мускула и като му се напомпеше ръката си мислеше, че това е сникърс-а :D :D .......

Абе то и непосредствено преди тренировка пак не е добре. Най-хубаво е след.

Това ме сеща за 1 познат, който тъпчеше сникерси по време на серията :) Прави скотово с дъмбел, а с другата ядеше, понеже по този начин храната не отива в стомаха, а в мускула и като му се напомпеше ръката си мислеше, че това е сникърс-а :D :D .......

Преди време видях една жена във фитнеса, докато въртеше на колело си хапваше чипс :D

Ако каквото и да било ХРАНЕНЕ беше полезно по време на тренировка, в залите щеше да има кебабчийници, а не протеинови барове ;)

Абе то и непосредствено преди тренировка пак не е добре.

Не непосредствено, но 30-40 мин преди това.

Ако каквото и да било ХРАНЕНЕ беше полезно по време на тренировка, в залите щеше да има кебабчийници, а не протеинови барове ;)

а тъй затова сега се успокойте с това хранене.. въобще ако по време на тренировка мислите за ядене ква’ е тая тренировка.. ще клякам аз ... корема ми ще е на топка ( стегнат )  и ще искам да ям.. аз ако видя хвана и ще повърна сигурно ?!

Аз единствено съм чувал , че се хапват банани по време на мн дълги неколко часови интензивни тренировки, като например колоездачите , лекоатлетите и т.н. те тренират по мн часове и наистина имат нужда

От няколко седмици ям по един банан по време на тренировката. На режим с ниски въглехидрати съм и установих че в средата на тренировката отпадам и не ми се тренира, след като хапна един банан се оправям и продължавам. Просто в момента в който се почувствам зле трябва да избирам да се мъча още 30 минути и да ми е неприятно, или да изям един банан, с който да вкарам въглехидрати и да продължа.

В случая по-скоро режимът ти е зле и си отслабен и изнемощял от него и каквото и да хапнеш в повече сигурно ще ти се отрази така, не само банан по време на тренировката

Така е, зле ми е режима, също е зле и на всички спортисти които ядат банани по време на мач и тренировка. Оправете си режимите и не ви трябва нищо.