трицепс-глави

прочетох една статия в саита за тренировъчни методики за големи ръце,където се разглеждаха трицепса,бицепса и предмишницата по отделно.въпроса ми е:главите на трицепса бяха разделени като горна,долна и средна.коя коя е?,защото аз ги категоризирам като “външна(тва “въжето”),средната-която е наи голяма и е отзад,и долна която е над лакътя и е маи наи малка..правилно ли съм се ориентирал?средната е добре да се тренира с тесен хват от лег,френско и т.н. нали?

За напред си пускаш http://images.google.com/ и намираш каквато схема ти трябва.

За “френското” добре си се ориентирал.

Трицепс
Упражнения за трицепс (много добри картинки/схеми)

http://home1.gte.net/imagine/triceps%20brachii%20medial%20head.jpg

човече,жесток линк си ми дал за упражненията в/у коя част акцентират  :D

верно много добре е показано всичко,за другите мускулни групи няма ли такива схеми,аз само за бицепса открих

офф:

Тук са всички картинки. Сайта е испански и по съдържание много наподобява на bb-team.org.

я виж тукhttp://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=4105

признавам че можех да потърся,но ето-с новата тема излезе нов материал  по въпроса,тия снимки-чертежи са чудесни и ще улеснят доста хора,пък в саита има за всички мускулни групи.