Домашен Протеин

Здравейте,занимавам се с фитнес от около година и разбрах,че има рецепти за доста качествени домашни протеини.Моля кажете коя е най-добрата комбинация от съставки и количество,за преди тренировка,след тренировка и преди лягане.Но да няма никакви хранителни добавки!!!:):):)

Месото,яйцата и млечни продукти...ти искаш да ти дадем рецпета как да си ги правиш на прах ли какво? Като не искаш да пиеш добавки, наблегни на “домашния протеин”, който ти казах.

п.п. Темата ти не е за този раздел!

Еми гледам тук по темите различни мнения за смес да се получи нещо,което се пие.И кое си ми казал по точно???

Месото,яйцата и млечни продукти

- че и ме питаш, кое съм казал.
Ето ти го домашния протеин. Изразявай се правилно и напиши, че търсиш рецепта за домашен протеинов шейк ,а не за домашен протеин, защото има разлика,цялата тема става тъпа и безмислена. Използвай търсачката на форума, има си теми, а освен всичко, кое му е трудното да напишеш в Google “homemade protein shake” или “home protein shake recipe” ?

Ето ти и Клипчета Много е зор само с домашни шейкове. Какво имаш против хранителните добавки ?