Сауна?

Здравейте момчета,извинявам се ако съм объркал темата.Така да ви попитам,тъй като ходя 5дена в седмицата и фитнесът ми предлага вече и безплатна сауна,дали би ми влияело по някакъв начин зле(на мусколите) ако я ползвам след всяка тренировка?

2-3 пъти седмично и то ако нямаш проблеми със сърцето

да 2-3 пъти седмично няма проблем

Точно след тренировка не е най-подходящото време за сауна - сърцето се товари прекалено много и имунната система отслабва. По-добре я остави за нетренировъчен ден. :)

Точно след тренировка не е най-подходящото време за сауна - сърцето се товари прекалено много и имунната система отслабва. По-добре я остави за нетренировъчен ден. :)

Съгласен! След тренировка, когато организма се нуждае от всички налични витамини и минерали, не е най-подходящото време. Потта изкарва тези вещества от тялото, както и дехидратира като цяло. :)