Помощ!

Искам да кача маса казаха ми че трябва да вземам гейнер. Да кажете кой ще е най-добър за мен- марка и от каде мога да го закупа ( Пловдив ) . До около 30лв (права 15-20 тренировки на месец). До сега не съм приемал нищо. 
Възраст 16год
Ръст 175см
Тегло 62кг

Благодаря предварително!

Кажи нещо за диетата, която правиш за покачване на мускулна маса?

Няма добавка от този клас, която да е на тази цена и да е достатъчна за един месец.
15-20 тренировки месечно са повече от необходимото и по-скоро са пречка в случая.

вземи си декстроза и яж по 500 гр ориз  и 10 яйца на ден ще качиш

Като си оправиш храната, ще почнеш да качваш. Вземи си храна за тези пари.

15-20 тренировки?:D. Как ще качиш с такива натоварвания...

И аз миналата година си мислих, че като тренирам двуразово през ден няма да мога да кача, но като увеличих манджата всичко си дойде в границите...
Та мисълта ми е, че манджата и възстановяването ще ти помогне в случая ;)

Какво значи двуразово О.о

Какво значи двуразово О.о

Два пъти дневно.

ако ще вземаш някой качествен гейнър ще ти трябват най-малко 60-70 лева

Значи ще трябва да намаля тренировките до 3 на седмица??? Иначе ще пробвам гейнер казаха ми марката Нутрим , а за диета не съм и мислил... , но съм решил да намаля сладкото . :)