Помогнете за Корема

Значи имам проблеми сас корема се е уголемил  :) Ако може да ми кажете как трябва да се правят коремните преси за да са по ефикасни и освен бягане и велоергометър друго какво да правя за стопяване на мазнините. И ако трябва да взема некви препарати за по бърз ефект !!!
:!:  :!:  :!:

Пич,не разбрах какво значи уголемил :?: Качил си мазнина или мускули.Ако е мазнина освен аеробика ти трябва и диета,без нея просто няма да постигнеш кой знае какво.Ако е мускул е по-добре и това може да се оправи.Не прави преси с тежести и най-добре когато ги правиш да си вьрзан с колан за да не позволява мускула да расте.Виж кое от двете ще ти свьрши работа :wink:

Ох,и аз взимам да се притеснявам вече щото в последно време ми изникна корем,но не мисля,че сьм качил мазнина.Освен коремни преси някои нещо друго да препорьча,че не се знае какво ще стане в бьдеще? :(